动脉硬化可以软化吗？

日常中我们经常会遇到身边的人及老年病人这样问我吃什么食物或这药物可以“软化“血管。是不是将硬化的血管变“软”就可以改善病情，那么，血管真的可以“软化”吗？

要想搞清楚血管是否可以“软化”，需要先懂什么是动脉硬化，这是以脂质代谢障碍为基础的一类病变，以胆固醇及低密度脂蛋白为主的脂质首先在血管内膜下沉积，然后逐渐在局部形成血栓，进一步通过纤维化及钙化形成动脉硬化斑块，最终导致动脉壁增厚变硬、血管腔狭窄。

动脉硬化是一个不可逆的过程，出现硬化后的血管是无法恢复到正常状态的，因此动脉硬化血管硬化的进程只能延缓，不能逆转，也就是说血管是无法“软化”的！

那动脉粥样硬化病因及常见疾病，其病因和发病机理复杂，现如今尚未完全阐明。主要危险因素有高血脂、高血压和大量吸烟，还有糖尿病、肥胖、免疫损伤和遗传因素等。

那很病人一听说不可逆转就会着急问动脉硬化怎么治疗？如何预防动脉硬化？食醋、木耳、保健品能软化血管吗？这些流行民间的土味防血管软化法从未过时，哪怕科普大军辟谣一万遍，它们还是“春风吹又生”

食醋

服用过量会烧伤消化道黏膜

有些人认为喝醋就可以软化血管。

诚然，硬化的血管斑块中的确含有一定的钙质成分，将钙质浸泡在醋酸中也确实可以产生一定的溶解反应，但是经口摄入的食醋是无法直接进入血液的，并不能改变血液的酸碱度。

而且人体血液的酸碱度是相对恒定的，不会轻易受到食物的影响，过酸或过碱都会导致酸碱平衡紊乱，给人体带来极大的危害，甚至危及生命。

另外，服用大量食醋还可能会腐蚀、烧伤消化道黏膜，可谓得不偿失。

木耳、洋葱、大蒜

对硬化血管病变没任何作用

还有人相信通过吃木耳、洋葱、大蒜等食物就可以使血管“软化”，这些食物一定程度上有降血脂功效，对新硬化斑块的形成有延缓作用，但对已经硬化的血管病变，尤其是陈旧性斑块，是无法“软化”消除的。

保健品

不能直接作用于动脉硬化病变

一些商家宣称诸如卵磷脂、深海鱼油等保健品可以“软化”血管，其实也不正确。

这些保健品的降血脂作用只能延缓动脉硬化的进一步发展，并不能直接作用于动脉硬化的病变，使硬化的血管“软化”。

因此，通过服用保健品来“软化”血管不可信！

保护血管，这样做才靠谱！

既然无法做到“软化”血管，那么怎样做才可以更好的保护我们的血管呢？无外乎老生常谈的：

1.合理健康饮食

提倡清淡饮食，

限制食物性胆固醇的摄入：降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇，是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物，但是限制胆固醇的摄入是降低高胆固醇血症所必需的。

限制脂肪的摄入：食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪，前者主要含饱和脂肪酸，摄入过多可升高胆固醇，应该严格限制，使其不超过每天总热量的 7%。后者虽然是不饱和脂肪酸，但因其提供较高的热量，也应该适当限制，以每天不超过20～25g为宜。全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。

2.戒烟限酒

吸烟是动脉硬化形成的公认的明确危险因素。烟草中含有的尼古丁、煤焦油等物质可以损伤血管内皮，引起一系列的炎症和氧化应激反应，导致脂质代谢紊乱，使血液黏稠度增加，导致动脉粥样硬化的发生。

而适量饮酒，尤其是葡萄酒，对于防治动脉粥样硬化可能有益，以每天不超过1OOg葡萄酒为宜。

3、选择适当的体育锻炼：对于超重和肥胖者，除了饮食控制外，体育锻炼是有效的减肥措施。如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等，如每天行走30分钟，每周3次。

4、如有高血压、高血脂、糖尿病的三高患者需严格控制血压、血脂、血糖情况，定期复查

如今猪肉价格飞涨，我们购买就相对减少，进食脂肪减少会对我们动脉粥样硬化影响吗？欢迎留言讨论！