说道午休，大家第一想到的就是午休可以解除一整个上午的压力，放轻松身心的同时还可以为下午养精蓄锐。话虽然这么说，但大部分人进行午休后，还是会觉得困乏无力，浑身疼痛毫无解压。长期以来不良的午休习惯没办法达到休息的目的之外，还伤害身体，尤其是肺部和神经的压力会越来越大。

这就说明了还是有大部分人没有正确的进行午休，不是方式错了就是姿势错了。不正确的方法让人的呼吸不堪重负，尤其是肺部本身就有疾病的肺结节患者，如果没有一个正确的午休意识会让休息适得其反变成一种“惩罚”让机体越睡越差。

那为什么对于肺结节患者来说，需要一个正确的午休方式呢？

1.肺结节患者因为病理的特殊性，大部分普通小结节患者需要通过自愈的手段来进行康复。作为习惯性的康复，最需要的就是一个正常的作息和充足的睡眠来提升抵抗力和免疫力帮助结节修复。在此前提下，一个午休是被远远不够的，更需要一个正确且有效的午休。

2.而不正常的午休方式会让肺部压力更大，导致结节恶化。比如趴着睡压迫肺部呼吸，长时间睡影响清醒后的神经恢复，在糟糕环境的睡让呼吸道受污染刺激结节等等，都会让这次午休越睡越糟糕，无形中增大了心理压力和肺部压力，让结节的康复受到影响。

说完了不正确的午休方式，我们怎样才能做到正确午休，快速恢复机体功能，保证充足休眠让机体有更强的免疫力呢。

1、 选对姿势很重要

午睡的首选姿势，是仰卧、平躺。如果有足够的空间，可以平躺着睡，让全身的肌肉放松，最大限度地发挥午睡的好处。如果条件不允许，也不要趴着睡会压迫肺部，导致结节恢复受阻。所以尽量找个有靠背的椅子，仰着睡。因为趴着睡，头枕在手臂上很容易导致手臂发麻、酸痛；也会压迫眼球，可能造成眼角膜和视网膜的损伤；还会压迫肺部，影响呼吸。实在不行，坐在座椅上眯一会儿也是可以的。

2、营造舒适的睡眠环境

要想拥有高质量的午睡，营造舒适的睡眠环境非常重要。任蓉医生提到，我们对社会环境主要有四方面的要求：

一是光线要足够的暗；

二是周围要足够安静；

三是温度要足够适宜；

四是环境要足够舒适。

以上就是今天分享的主要内容，你有关于肺结节的担忧和疑问吗？或者是你正在寻求肺结节的治疗和帮助吗？都可以在评论区留言告诉我，我会为你们解答#养肺##睡觉##DOU享金秋##中医##秋季养生#