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今天我要给大家聊聊关于便秘

便秘是我们生活中一种常见且比较烦人的疾病，会给患者的身体带来很多影响，很多人都想跟便秘君“分手”，但往往因为过于心急会陷入一些饮食误区。

便秘要注意哪些饮食误区？

大量喝茶

很多人认为，

喝茶能帮助下火，必然也能改善便秘。

但事实上便秘的人不是太适合多喝茶。

因为茶水有收剑的作用，

喝太多茶反而会加重便秘。

吃没熟透的香蕉

香蕉具有润肠通便的功效，

也是常被用来改善便秘的一款食物，

但只有熟透了的香蕉才有助于通便，

没熟透的香蕉不但不能改善便秘，

还有可能会加重便秘。

便秘应该多吃什么？

坚果：坚果除了营养丰富外，还具有润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物起到养身保健的作用。

益生菌：益生菌在人体内能起到分解食物帮助消化的作用，还有助于抑制肠道内有害菌的繁殖，能够保护肠道粘膜，恢复肠道正常功能。

水：身体缺水是导致便秘的根本原因，多数便秘患者都不太爱喝水，早晨起来喝一杯温水，有助于润肠通便，促进身体新陈代谢。

想要便秘远离你

平时就要多喝水

多吃润肠通便的食物

更要避免便秘饮食误区

这样才能跟便秘群说拜拜~