冰沙不仅仅是夏季饮品。仅仅因为海滩季节结束了，这并不意味着您不应该尝试健康饮食。如果有的话，秋天是最好的时间，可以补充尽可能多的维生素，为冬天做准备。这里有一系列美味的秋季冰沙，可让您保持健康并满足您对秋季美食的渴望。

1.南瓜香料冰沙

南瓜香料拿铁是每年秋天最受期待的饮料，但它充满了不需要的卡路里，没有什么健康的东西，你在订购时有可能听起来“基本”。如果我告诉你有一种健康美味的替代品呢？你试过南瓜香料冰沙吗？你只需要一些南瓜泥、一根香蕉、一杯杏仁奶和一些秋季香料，如肉桂和肉豆蔻。添加一些枫糖浆以获得甜味，将其全部混合直至光滑，然后享用美味的南瓜香料冰沙。

2. 苹果派奇亚冰沙

如果你渴望一些苹果派，但希望你可以享受它而不必担心卡路里这个食谱正是你所需要的。拿一个苹果和一杯杏仁奶，放入搅拌机中，加入 2 茶匙奇亚籽和 1 茶匙枫糖浆，搅拌至光滑。加入半茶匙香草精和半茶匙肉桂，再混合一些。你可以加入一小撮肉豆蔻和盐来增加它的味道。

3. 南瓜苹果早餐冰沙

如果您同时喜欢苹果派和南瓜派，您一定会喜欢这款冰沙。它最好的一点是它健康且营养丰富，非常适合早餐。是的，你早餐基本上是吃馅饼，它很健康！您将需要一些老式燕麦、南瓜泥、一个小苹果、一个香蕉和南瓜派香料。根据您想要冰沙的厚度，您可以同时使用杏仁奶和一点希腊酸奶作为基础，或者只使用杏仁奶。加入一些冰块，搅拌至光滑。

4. 山核桃派冰沙

山核桃派是许多人秋季的最爱。但是，如果您想享受这种味道但又不想计算卡路里，您可以用这款美味健康的秋季冰沙代替它。您将需要腰果奶、半根香蕉、一些燕麦、一些烤山核桃和 2 个枣。如果你爱吃甜食，可以加入少许香草精，搅拌至顺滑。

5. 燕麦曲奇冰沙

这是另一种健康的甜点替代品。燕麦饼干已经比其他饼干更健康，但有一种方法可以让它们变得超级健康。为了制作这款冰沙，您需要：椰奶杏仁、冷冻香蕉、一些燕麦、可可粉、龙舌兰花蜜、奇亚籽和亚麻粉。加入少许盐、肉桂和香草精，搅拌均匀。你会惊讶于这款健康的秋季冰沙有多美味。

6. 烤红薯派冰沙

我知道这听起来很奇怪。你为什么要把红薯放在冰沙里？尝试一次这种冰沙，你就会明白。你需要烤红薯、冷冻香蕉、一些燕麦、烤山核桃、肉桂、杏仁奶和枫糖浆，让它更甜。将所有成分混合至光滑。这种冰沙非常丰富和浓稠。您可能需要一根大吸管或只用一茶匙吃。无论哪种方式都很好吃。

7. 蓝莓石榴冰沙

在所有这些丰盛的冰沙食谱之后，您可能想要更新鲜、更清淡的东西。或者也许你还没有完全放弃夏天，想要一些浆果冰沙。好吧，我只为你准备了食谱。你只需要一根冷冻香蕉、一些希腊酸奶、蓝莓和石榴汁。将这一切与一些龙舌兰花蜜混合在一起，以获得额外的甜味和几块冰块。享用富含维生素和抗氧化剂的健康浆果冰沙。

8.石榴橙冰沙

这个非常简单。它只有2种成分。取 4 个石榴籽和一些鲜榨橙汁，将两种原料放入搅拌机中搅拌至光滑。这款冰沙超清淡可口。它还富含维生素 C，我们在秋季都需要这种维生素，因为每个人都有生病的风险。用这款超棒的冰沙开始新的一天，保持健康！

9.苹果、胡萝卜和李子冰沙

众所周知，一天一个苹果，医生远离我。虽然每天只吃一个苹果很好，但水果和蔬菜的混合效果更好。要制作这款美味健康的秋季冰沙，您需要苹果、胡萝卜、李子、橙汁和一些亚麻籽，以增加营养。将所有东西放入搅拌机中搅拌至光滑。瞧，美味又健康的冰沙就做好了！