与朋友或自己共舞

跳舞不仅有趣，还能燃烧卡路里！只需 11 分钟的舞会，您就可以燃烧高达 56 卡路里的热量。最好的部分是，您可以在任何地方跳舞！

玩终极飞盘

另一种燃烧卡路里的好方法是参加户外活动和运动。极限飞盘恰好是在短时间内燃烧卡路里的最佳活动之一。六分钟的极限飞盘可以让您燃烧 57 卡路里。

修剪草坪、做做家务

另一个真正加速卡路里燃烧的家务是修剪草坪。这是有道理的，因为修剪草坪需要大量的步行和推动。这项主动任务将帮助您在短短 8 十分钟内燃烧多达 52 卡路里的热量！

和你的孩子一起玩！

无论您选择玩捉迷藏、捉迷藏还是在后院玩侧手翻，与孩子一起玩都可以帮助您减轻体重。与您的孩子玩耍 12 分钟最多可以燃烧 60 卡路里。

打迷你高尔夫

迷你高尔夫是燃烧卡路里和与朋友或家人一起享受竞技乐趣的好方法。15 十分钟的迷你高尔夫可以燃烧 54 卡路里。用这么棒的方式来燃烧它！

吃烧烤

谁知道食物实际上可以帮助您变得更好？烧烤食物可以帮助你燃烧卡路里。只需 19 分钟的烧烤食物就可以再燃烧 50 卡路里的热量。

创建一个花园

如果您正在寻找另一种变脏和变得更健康的方法，请出去做些园艺。在泥土中玩 12 分钟也可以燃烧高达 54 卡路里的热量！

做一些瑜伽

瑜伽是很好的减压方式，也是一种很好的锻炼方式。瑜伽期间身体的伸展和伸长对您的身体有多种好处。在 17 分钟的轻瑜伽中，您可以燃烧 50 卡路里的热量。

做一些水中有氧运动

水中有氧运动是一种很好的游泳方式，并且可以有意识地锻炼身体。这是一种享受水并充分利用它的方式！只需 12 分钟的水中有氧运动就可以燃烧 57 卡路里的热量。

洗车

很有可能你的车要么被花粉覆盖，要么只是脏兮兮的。这使得洗车成为燃烧卡路里的一项伟大而方便的任务。快速洗车 15 分钟，燃烧高达 54 卡路里的热量。

吸尘

如果您喜欢做家务，那么您可能会喜欢吸尘的一项运动。您甚至可能没有意识到，但吸尘实际上非常有助于燃烧卡路里。只需 13 分钟的吸尘时间，您就可以燃烧 54 卡路里的热量。