树先生的一位粉丝私信问我，在公司举行的例行体检时，发现自己有高血压，他现在该怎么办？要不要吃降压药？

这位粉丝是一个20多岁的年轻人，刚入职场没多久，本来正是一展身手的时候，但体检出了高血压，应该怎么办？还有就是为什么年轻人会得这种一般意义上是“老人病”的高血压？

所以今天树先生就结合这位朋友的经历，来和大家聊聊体检时发现患有高血压怎么办？要采取什么措施？

体检时发现高血压怎么办？不用慌，需要做好这几步

1、确认体检结果是否准确

1）影响血压测量的因素有很多，如早餐后、剧烈活动以后测量血压会较平时有所波动。一次测试结果未必准确，因此需要反复检查。

2）血压多少算是高血压？

一般来说，在反复检查后，血压在85-130之间都是正常的。

理想血压 <130 <85
正常高限 130-139 85-89
1级高血压 140-159 90-99
2级高血压 ≥160 ≥100

确诊为高血压(1级和2级)患者应接受适当的药物治疗。

2、如果是轻度高血压，可通过日常习惯改善

1）饮食健康

平时饮食需要注意低盐，以清淡为主。主食多吃一些谷物、粗粮，多吃蔬菜水果，适当地补充一些蛋白质。

2）保证心情

过激的情绪会使得血压突然升高。因此无论我们是否是高血压，在日常生活中最好都要保持情绪的稳定。而高血压患者更要学会调节心情，避免情绪过激。

3）可吃一些具有降压效果的食物

除了要有健康的饮食，食疗也是控制高血压的方法之一。

比如经常喝颐养之茶，对控制高血压效果比较显著，具有养心、平肝、降血压和降血脂，可以防止或者是延缓血管硬化等功效；长期服用的话对心脏病、高血压、高血脂有比较好的一个疗效。

4）保持运动

高血压患者需控制好自己的体重，平时多运动，以节奏慢的运动为主，如散步，太极拳等。

5）禁烟酒

避免吸烟喝酒，以免刺激心脏，促使血压升高，尤其是酒，不仅易使血压升高，而且会降低降压药的药效。同时浓茶和咖啡也要尽量避免。

6）睡眠充足

高血压患者坚持早睡早起，睡前避免环境吵闹、饮食过饱，睡前用温水泡脚或喝杯牛奶有助睡眠。

如果轻度高血压经过2个月以上的改善日常习惯却没有好转，应接受适当的药物治疗。

还有就是，如果是2级高血压，也要接受适当的药物治疗。

3、为什么年轻人也会得高血压？

大家都知道，过去高血压又被称作为“老年病”。因为根据人体的生理特点，在40岁以后，心脏、血管功能逐渐减退和老化，高血压发病率会随着年龄而不断增上升。

那么，年轻人为什么也会患上高血压？

树先生帮这位粉丝回忆了一下自己的生活习惯。

从步入职场之后，运动量大大减少，取而代之的是没日没夜地加班，下了班回家也是宵夜加熬夜，平时的工作还有应酬，喝酒更是常事，工作压力大时，一天要抽好几包烟缓解压力，据他说，工作短短半年时间， 体重就上升到180斤。。

好吧，高血压的元凶找到了，那就是——不良的生活方式。

高血压其实是一种“生活方式疾病”，除了年纪以外，绝大多数的高血压与不健康的生活方式有关。很多日常行为习惯是高血压的危险因素，高血压的危险因素越多，患病的风险也就越大。

4、高血压的危害：需要重视

许多人对于高血压可能只是一个笼统的概念，就像这位粉丝朋友，虽然知道高血压这个病，但却没有什么确切的概念，对于高血压的危害理解并不太深。

首先，高血压是目前无法治愈的慢性疾病之一，只能通过调节生活习惯与适当的药物治疗来进行改善。

如果血压持续处于偏高状态，主要累及四大器官：心、脑、肾、眼。

心脏

1）冠心病：高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。

2）对心脏本身的损害：由于血压长期升高，增加了心脏的负担，心脏因代偿而逐渐肥厚、扩张而产生高血压性心脏病或导致心脏并发症，有大众耳熟能详的心肌梗死、心力衰竭、心房颤动等。

大脑

高血压可以导致急性脑血管疾病和慢性脑缺血。

长期高血压导致脑动脉粥样硬化狭窄、动脉瘤、动脉玻璃样变等脑血管病变，最终导致脑出血、脑梗死等，急性脑卒中发作与慢性缺血性脑病致死率、致残率极高，所以有效的控制血压能很好地降低脑血管病的发生率。

肾脏

一方面会使得肾脏的功能受到影响，甚至会出现肾脏萎缩，肾功能不全；

另一方面还会导致肾功能衰竭、尿毒症。

眼睛

当长期高血压进展到一定程度时，视网膜动脉会出现管径狭窄、硬化程度加重等病变。严重的会导致病人的视觉障碍，甚至失明等。

5、年轻人控制高血压，这样做

1）重视健康体检。不要以为自己年轻，身体还好。这位粉丝就是体检及时，所以在高血压初期通过改善生活习惯，就控制住了。

2）戒烟戒酒，保持健康的生活方式。改善生活方式，戒烟限酒、保持体重。严格控制盐分的摄入，增强运动。研究表明，严格限盐和运动能起到降压的作用。

3）诊断明确后持续服药。高血压是一个长期、慢性、持续存在的疾病，它对身体的损害也是长期慢性积累的。服用降压药可以使血压处于较为合适的状态，对血管和脏器的损害较小，更有利于维持功能，减缓并发症。

4）学会自我释压，适当给自己放个假。我们除了工作还有生活，身体是自己的，我们要对自己负责。因此在繁忙的工作之余，也要关注自己的健康。养生，从现在做起。