经常失眠，不要着急寻找助眠秘方，很可能是这些部位出现了问题

睡眠对于人们的健康而言是十分重要的，因为好的睡眠质量是大家健康生活的必需条件之一。但如今好像睡个好觉，却成为了很多人都做不到的一件事情，根据中国的睡眠协会的调查报告曾经显示：在我国的失眠发生率已经在逐年上升，而且目前将近已有3亿多人都会出现不同程度的睡眠问题，特别是年轻一代成为了失眠队伍中的主力军。

人们如果长期失眠的话，不仅可能容易出现一系列的不适症状，比如说容易疲惫无力、记忆力下降、精神恍惚等，而且对人们的代谢和内分泌都会造成影响，破坏人体的免疫系统，增加人们出现疾病的风险。

因此，大家对失眠是应该重视起来，但是如果出现失眠的话，首先不要着急的只是想要寻找缓解失眠的的方法，因为当身体出现这些健康问题的时候，也会导致人们出现睡眠问题。

肝火旺盛

因为人体的肝脏不仅有帮助人们疏通以及升发的效果，所以如果当肝火比较旺盛的时候，那么人们的疏泄功能就会出现问题，肝气循环也会受到阻碍，人们很容易在睡前出现烦躁、忧思或者是暴躁，从而难以进入睡眠状态的情况，而且极易可能在睡着后出现多梦的情况，睡醒后可能还会出现头晕、头重脚轻或者是胀痛等不适现象。

因此如果出现这种症状，很可能就是肝功能受损，肝气旺盛所导致的。

措施：大家可以经常在喝水的时候放一些玫瑰花或者是薄荷以及冬瓜等，这些茶叶不仅帮助大家起到化痰清热的效果，而且有助于缓解肝气旺盛的现象，还有一定的疏肝解郁之功效，能够很好的帮助大家安神。

肾气不足

如果人们在日常生活中发现自己容易感到烦恼，或者是口中有苦味，而且头晕，耳朵有呜呜的声音，晚上休息时还会出现盗汗情况，腰背容易出现酸软无力等症状，那么很可能就是肾功能受损，导致肾气不足所导致的，晚上睡觉的时候很容易出现夜不能寐的症状。

因此如果单单只是缓解失眠，而不是补充肾气，是没有办法缓解由于心肾不交，所导致的失眠症状。

如果发现自己出现心肾不交或者是气血虚弱的话，大家可以多食用一些酸枣仁儿，因为酸枣仁可以起到很不错的助眠效果，特别是帮助人们补充肝血，滋养心肺，效果十分不错。

还有就是百合，百合本身就具有安神之功效，而且还具有养阴清热的效果，多用于失眠多梦的患者，当然像红枣、小麦、山药等都可以帮助人们强健肾脏，固肾补虚，调节人们体质，改善体质虚弱之状态。

因此无论是心肾不交，还是说由于气血虚弱所导致的失眠，大家都可以多多食用这些食物。

脑梗

如果大家发现自身失眠情况很严重，很可能是由于大脑血管循环出现堵塞，导致血管变得狭窄，这个时候大脑出现局部缺血缺氧症状，因此容易出现失眠。如果不及时治疗的话，很可能会导致脑梗找上门，对人们的生命安全造成威胁。

综上，如果发现自身经常出现失眠情况，首先要找见自己失眠的原因有哪些？如果说是肝功能受损，出现肝火旺盛或者说肾气虚弱以及脑梗找上门前，人们都会出现失眠的症状，只有对症治疗，才能够帮助大家真正的远离失眠，因此，建议大家如果发现自己身体出现了上文所介绍的这些症状，及时就医检查，只有早发现、早治疗，才能够早日帮助大家，远离疾病，拥有一个好的睡眠。

参考资料

《经常失眠多梦可能会导致这五种疾病！尤其第五种，要重视起来》百年不老堂.2020.11.04