长寿是我们人类亘古不变的追求，从古至今，多少人在这条路上不断探索。如今虽然人们的平均寿命已经延长很多，但人们仍然越来越多地关注养生。

有些人一生少有疾病，能活得很长寿。我们身边也许就有这样的人，长寿的人虽然经历、生活习惯各不相同，但是却存在着一些共性的。

据研究，一般寿命长的人，都会或多或少有一些相同点，比如：健康饮食、作息良好、心态平和等等。今天，树先生就给大家总结一下长寿老人的共同点，看看现在的自己是否有。

寿命长的人，一般都有以下5个“共性”：

1、睡眠好

人到老年，常常因为各种原因不能安然入睡。时间久了，对身体和精神伤害都非常大。大家都知道，夜晚是肝脏的排毒时间，如果这个时间无法入睡，那么长时间下来，身体就会积累下很多毒素，危害健康。

而那些寿命很长的人，大家仔细观察就会发现，大多数睡眠质量都很不错。有的更是可以瞬间入睡，甚至是一宿无梦，这样的睡眠状态对健康很有好处，是能够长寿的前提。

2、面部红润，气色好

我们看到很多长寿老人，大都是面色红润，气色一看就很健康的那种。其实一个人是否健康，从气色上就能看出来：

脸色发白可能是血气不足，脸色发黄可能是肝脏受损，脸色潮红可能是肺部有问题，所以有的医生只需要看上一眼，就能知道你的身体困扰。

长寿的人，脸色应该是红润而且有光泽的，这代表着此人的血气充沛，人的精气神很旺盛，长寿就成了自然而然的事情了。

3、无不良嗜好

长寿的人，一般都没有对身体不好的嗜好，比如抽烟、喝酒、熬夜等。

当然，也许有人会说有些人吸烟喝酒照样活到99岁，但我们要明白，这样的人毕竟是少数。而且活到99岁也不代表是健康地活到99岁。

事实上，若长期吸烟喝酒的话，肝脏和肺部都会受到极大的损伤，对于身体健康无疑是一个很大的损害。

4、肠胃功能好

简单地说就是“胃口好，消化好”。

对于长寿的人来说，大多肠胃功能都很好，大都没有便秘的困扰。对于食物中营养物质的吸收效率很高。长此以往，身体自然很好，长寿也就变得容易许多了。

5、心态好

长寿的人，大都心态乐观豁达，与他们交流，你会感受到人生智慧的沉淀。面对生活的种种，他们依然可以笑对人生，也正是因为他们如此积极的心态，才不会把自己陷入到焦虑和苦恼之中。

也许是因为现在的压力太大，很多人都不知道如何控制好自己的情绪，经常因为一点小事就容易动怒。

其实，每当我们生气一次，患上心血管疾病的风险就会增加一分，很多人就是因为在生气的过程中发生中风。所以，如果你想要长寿，首先要做到心态好，上善若水。

以上几点，都是长寿者的共性，大家可以对照一下，看看自己是不是也拥有这些特征。如果有的话，那说明你的身体会很健康。如果没有拥有，也不用心急，即使调整，还是可以的。

要想长寿，除了以上5点共性外，还需要保持这3个习惯。

1、不熬夜：

一个好的睡眠，是对身体最大的保障，因为，人体经过一天的运转后，晚上是他们的自我调整时间，如果你经常熬夜，势必会给身体带来更大的压力，从而影响身体健康。

同时，好的睡眠，对肝脏肾脏有很好的作用，他们自我修复的时间为晚上10点至凌晨3点左右。

2、清淡饮食：

现在很多上班族，好多人都是一日三餐都靠外卖解决。而外卖大都高盐高油脂，长期食用对健康有很大隐患。

树先生发现长寿的人，一般饮食很偏清淡。很少有那种大鱼大肉或者辛辣的食物。这无疑会给我们带来一些启发，为了健康，我们要清淡饮食。多吃一些绿色蔬菜，注意营养均衡。

3、多运动：

一般长寿的人，身体都还不错。比如农村，很多老人70多岁依旧身体强健，有些甚至还可以下地干活。

这无疑证明了生命在于运动，多运动，对于维持生命活力，加强自身免疫力促进血液循环都有很大帮助。

长寿说简单也简单，说难也很难。主要是需要我们长期的坚持，并一直保持下去。对自己欲望的克制，对于心境的平和等等，但最重要的，就是坚持！