肝主疏泄、肝主筋、主藏血，养生重在养肝，你会保养肝脏吗

肝脏位于人体的右上腹部，隐藏在右膈下，位于肋骨深处。肝与六腑中的胆相关，正所谓“肝胆相照”，肝对应五行中的木，与四时中的春相通，与五官中的目相联系，所以护肝可明目。肝与情志中的怒相关，故大怒则伤肝。说及肝的功能，主要为主疏泄、肝主筋、主藏血。中医养肝护肝好处：

1.肝主疏泄。肝具有调畅气机、疏通并调节全身各脏腑组织的气机以维持平衡。另外，肝脏与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖息息相关，其通过疏泄功能来调节人的情志、促进消化吸收、维持气血运行、平衡水液代谢等。

2.肝主筋。《黄帝内经》上说：“肝主筋”。筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的“不传之秘”也尽在于此。

3.肝主藏血。肝有“血海”之称，其具储藏血液、调节血量的作用。肝通过贮藏血液来维持肝的阴阳平衡、气血和调。反之，血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。所以说养好肝，注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，从而达到防病保健康之目的。

中医的按穴及饮食护肝的两种小方法:

1、按摩穴位。大墩穴位于大脚趾内侧的指甲缝旁边。“敦敦”意思是厚，“大墩”意思是特别厚。大墩洞是一个井洞，“井”是源头的意思。在脚趾甲边缘最靠近第二个脚趾的“大敦”洞穴外面。选择大墩穴，可采用仰卧或坐姿，大墩穴位于大脚趾（靠第二趾侧）指甲根部边缘约两毫米处。“大敦穴”可以按摩，达到清肝明目的效果，可以使你的心境清澈，耳目一新。太冲穴位于足背，第一跖骨和第二跖骨凹陷前。太冲穴是人体最重要的穴位之一，是原始的肝经穴位，相当于贮藏肝经气的仓库。推拿配合太冲穴的刺激，能很好地调动肝经的能量，使肝功能恢复正常。

2.饮食应以保阴、抑阳、清肝、降火的食物为主。多吃营养均衡的食物，例如菠菜、胡萝卜、雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、柳珊瑚、山药、珍珠麦、花生、核桃及燕窝，少吃辛辣的油炸食物等。#哆咖医生超能团#