身体出现这些症状，很可能源于缺乏维生素，不同维生素有何区别

当人们身体缺乏维生素的时候，身体状况肯定会有所表现的，因为维生素本身其实是属于微量的有机化合物，是人们机体正常运行发育所必需的营养物质之一，如果人们长期缺乏某种维生素的话，不仅会对体内的化学变化造成影响，也会使代谢过程产生问题，人们的生理功能以及免疫力都会出现各种各样的健康问题，从而诱发人们的身体疾病。那么如果缺乏维生素，身体会出现哪些症状呢？

维生素B6

维生素B6，其实是B族维生素中地位很高的一种维生素，它不仅参与人体上百种酶的反应，而且与人体的神经系统以及免疫系统之间息息相关，如果缺乏维生素B6，不仅会对人体的消化功能以及免疫系统造成影响，而且还会严重的伤害人体的肾脏和肝脏。

症状

情绪波动大：当人们长期缺乏维生素B6的时候，情绪会受到很大的影响，容易出现一些负面情绪，比如说暴怒、焦虑、抑郁等，身体也会出现疼痛感，这主要是由于神经递质的形成，是需要维生素B6参与的。

免疫系统受损：维生素B6可以帮助人们增强对抗感染的能力，增强人体抗体能力，如果缺乏它的话，人体白细胞的生产就会减少，特别是T细胞，而这些细胞对于免疫功能能够起到十分不错的调节功能，因此可以帮助白细胞进行正常的活动。如果缺乏B6，那么免疫功能就会出现减弱的情况。

除此之外，缺乏维生素B6，人们日常可能还会感觉到疲惫无力以及气虚的症状。

维生素C

人们如果体内缺乏了维生素C比较容易出现的症状就是坏血病，身体可能会出现出血症状，而且日常容易出现关节处疼痛，牙龈也会出现出血以及疲惫无力，身体比较虚弱，毛细血管会变得特别脆弱，皮下出血严重，对于幼儿而言，则会出现生长发育问题，消化系统也会受到影响。

维生素B12

因为维生素B12不仅能够参与人体的多种代谢反应，而且还能够提高人体对叶酸的利用率，从而有效地促进核酸和蛋白质的合成让红血球更快的成熟。如果长期缺乏维生素B12，人们可能会出现恶性贫血症状。

而且B12的缺乏会对脂肪的代谢也会造成影响，容易增加人们患脂肪肝的风险。

维生素B2

人体中重要辅酶的组成成分就是维生素B2，它会帮助这些辅酶与人体的一些特定蛋白质相结合，从而形成对人体有利的黄素蛋白，而黄素蛋白又是人们呼吸过程中很重要的物质之一，不仅可以保证人体的代谢正常进行，帮助人们生长发育，而且对于皮肤也能形成很好的维护作用。

如果长期缺乏维生素B2，那么核黄素就会出现缺少，人体的物质代谢也会出现异常，很容易出现一些炎症或者是畏光等症状，一般富含维生素B2的食物，比如受人们喜爱的豆类产品以及绿叶蔬菜中，这些食物中的B2含量是十分丰富的，因此建议大家可以常常食用它们。

所以，人们如果身体缺乏某一种维生素的时候，其实出现的症状是有很大不同的。因此大家可以对照检查一下，看自己是缺乏哪一种维生素，而一般这些维生素都是从人们的食物中摄取来的，所以大家要注重自己的饮食健康，保证膳食均衡，多多食用富含维生素的食物。如果出现缺乏维生素的症状，可以及时地寻求专业人士的帮忙，只有这样才能够帮助大家避免出现健康问题。

参考资料

《身体出现这4个异常，可能是体内缺乏维生素B12，不要大意》医联媒体.2020.01.27