姑娘注意，这几个常见习惯正在毁了你！

相信不少姑娘都喜欢吃重口味的食物 ，比如无辣不欢，嗜糖如命，热爱油炸等，今天和大家谈谈饮食这件事，因为它和健康息息相关。

一，爱吃甜食，甜食确实会让人感到心情愉快 ，偶尔吃一点没问题，但是经常吃的话就有问题了。

1、皮肤衰老、长痘、出油

2、口腔问题、龋齿、蛀牙

3、肥胖、高血糖、

二、无辣不欢，要知道辣不是一种味觉，而是一种痛觉，当我们摄入辣椒的时候，我们的大脑会释放一种人体的天然止痛物质【内咖肽】，所以人们会对吃辣上瘾，因为吃辣能缓解压力，增加愉悦感，越想越想吃。其实辣椒的对人体有很多好处，辣椒的维生素 c含量很高，有帮助消化和促进循环的作用，但是现在的商家为了让食物口感更丰富会添加很多油和盐，这样会在无形之中摄入很多热量。

1、肠胃炎、腹泻

2、患有心脑血管疾病的人建议不要吃

3、有皮肤炎症的人不要吃

三、热爱油炸高油脂，油炸食品等高脂肪高热量的食物会引起肥胖，且在油炸过程中还会产生有害物质苯并芘B(a)P、反式脂肪酸等，实在想吃的话可以把油换成橄榄油或者葵花籽油等

1、导致肥胖

2、诱发胃癌

3、脑细胞早衰

四、高盐食物，家里的老人们口味都比较重，吃盐吃多了危害也是很大的，不仅对血压有影响，还会影响肾脏器官

1、高血压、心脑血管疾病

2、中风、胃癌

3、骨质疏松、肾脏疾病

虽然炸鸡、奶茶、火锅、烧烤、辣条、薯片、蛋糕都很好吃，但是身体健康是最重要的，如果贪图一时的嘴馋，把身体搞垮了那以后吃什么都没有滋味了，不是说这些都不能吃，而是要告诉大家吃东西要有个度哦~

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