开学后第一个周末，给孩子吃什么水果好？有些水果慎吃，有害无益

大宝开学也有一周了，好不容易到了周末，昨天就提前准备了各种食材，有鱼有肉有零食，自然也少不了水果。

这个季节北方的天气容易干燥，孩子也容易出现嗓子不适，皮肤也开始干燥发痒。适当吃水果能给孩子提供丰富的维生素以及矿物质，而且膳食纤维也高，不仅能让孩子在这个季节少生病，重点是水果酸酸甜甜，好吃啊！

大宝最爱吃水果，因此在思考为他买什么水果方面，本人也下足了功夫，来一起看看准备哪些水果吧。

葡萄‍‍

无论是菜市场，还是超市，当季的葡萄都格外吸引人，当然我买它不仅是因为它诱人的外表。而是因为葡萄含有丰富的维生素B1、花青素，而且当季葡萄很甜，孩子爱吃。

而且孩子们经历过炎热又潮湿的夏季后，因为平时爱喝冰水，体内的湿气比较重，而葡萄有较好的利尿的作用，适当给孩子吃一些葡萄，可以消助开学换季后体内的湿热。

怎么让孩子吃葡萄？

像我家大宝那么大的孩子，自然是洗干净就可以吃，倘若你家孩子比较少，那该如何吃呢？

其实8个月以上的宝宝，就可以吃葡萄啦。妈妈们可以这样做：吃之前将葡萄皮剥掉、去籽，再切小块喂给小宝宝们吃！在给小宝宝们吃葡萄的过程中，一定要全程监督，以免出现误吸或卡咽等情况。

除了给大宝买葡萄外，梨当然必不可少。梨相比葡萄，热量更低一些，而且钾含量高，给孩子吃完以后可以有效缓解秋燥，更有止咳功效。

怎么给孩子吃梨？

对于我家大宝来说，我一般是让他自己削皮，拿着啃，当然这是大孩子的吃法。

如果你家宝宝才6～8个月：建议用“蒸梨”的方法，因为“蒸”能降低水果中的糖分和高纤维。具体做法：将梨切成块，蒸5分钟后碾成泥，把它当成水果辅食喂给宝宝吃。

另外，在宝宝生病的时候，可以将梨煮在粥里，也同样有很好的功效。

这里不得不提醒，秋天的梨固然好，但给小宝宝吃时要有度，因为梨性寒，吃多容易出现腹泻等。

柚子热量比较低，其中的水分含量丰富，而且吃起来还清爽可口。

但因为柚子性寒，可以祛除体内的内火，还有润肠通便的功效，特别适合便秘上火的孩子。但如果孩子本身就是寒体，还是要注意适当进食柚子。

怎么吃柚子？

桔子富含胡萝卜素、维生素C等，酸酸甜甜，有开胃的作用。因此，我也适当给孩子买了点。

怎么吃桔子？

如果你家宝宝在1岁以内，每天最好只吃1-2瓣桔子，因为吃多了不仅会上火，还容易变成“小黄人儿”，这是因为橘子富含类胡萝卜素，并且由于大量食用橙子导致血液中β-胡萝卜素含量高，皮肤变黄。

1～2岁宝宝每天可以吃3～5瓣桔子。剥皮、去籽，把果肉挑出来放进小碗中，然后再用辅食勺小口喂给宝宝吃。

当然，秋天应季的水果很多，具体给自家孩子选择哪种水果，也得依据孩子的体质以及口味来进行。

柿子

柿子我一般很少给孩子吃，因为吃多了容易出现便秘、肚子胀、消化不良等，而且其口感貌似大宝也不太喜欢。

荔枝

之前写过一篇文章，也是提到少量给孩子吃荔枝的。因为孩子吃多了荔枝容易造成血压下降，大量的吃还会影响孩子的饭量，甚至引起上火，对孩子的营养摄入造成影响。

西瓜

西瓜是夏季宠食，但进入秋季可以适当节制。因为西瓜属于凉性，秋天要少吃，吃多了容易引起孩子出现腹痛、腹泻。

营养师教你正确清洗水果的方法：

葡萄如何清洗：买回家葡萄先清水泡几分钟，再放一盆清水加入一勺面粉，把葡萄放入盆中，浸泡5分钟，再摇晃涮洗几下，最后再用清水冲洗干净就可以了。
小番茄如何清洗：最好用洗米水浸泡5分钟，能彻底清除表面的有害微生物，然后多次用清水冲几遍。
杨梅如何清洗：杨梅是最难洗的一种水果，因为缝隙太多，寄生虫容易躲藏。妈妈们可以在水里加一勺盐搅拌融化，杨梅放入盐水中，浸泡10分钟，梅梅肉缝里头的小虫子就会自已爬出来了，等虫子出来后再用清水洗。
苹果、梨如何清洗：先用水洗一遍，然后手中倒点盐搓揉，去除苹果表面的腊质，然后再用清水冲洗干净。或者，直接削皮后给孩子吃。