随着一场秋雨，人们明显感觉到气温下降，尤其是深秋天气，气温经常会变化无常，如果是新手妈妈，第一次坐月子一定要注意。因为产妇刚刚生下小孩儿，身体都非常虚弱，不但身体气血两空，而且抵抗力也会下降很多。

刚生过小孩儿之后，身体是非常虚的，稍一动就会大汗淋漓，正常情况下人们在出汗的时候，毛孔都是打开的状态，如果不注意保暖，很有可能会导致寒气入体，对产妇来讲后果是非常严重的，所以月子期间保暖是重中之重！

深秋季节，产妇坐月子的时候要注意这5点：

①保暖

很多产妇在坐月子期间特别容易爱出汗，尤其是吃饭的时候尤其“热”，甚至有的时候衣服都湿透了。多数产妇都觉得就是因为周围的环境太热导致的出汗，实际上是因为产妇的身子太虚，月子期间吃的食物大部分都是高能量的，所以才会导致大量出汗。

此时此刻，千万不要减少衣物，尤其是在给孩子喂奶的时候，如果只穿一件非常薄的衣服，在深秋季节，对产妇的身体危害极大，甚至有些产妇会穿露着脚脖子的衣服。

医生及相关的健康专家都曾经做出过提示，孕妇在坐月子的时候是特别需要保暖的，不但身体和腿部需要保暖，就连起身喂奶的时候腰部还有不起眼的脚踝处都需要保暖。

产妇在坐月子期间，房间里面的温度一般保持在22~24℃最好，如果温度太低，就会导致产妇和宝宝容易感冒，如果温度过高，也会导致产妇不适应。在穿衣上应该以舒适吸汗为主，最好穿一些纯棉的衣物，鞋子穿软底的最好。

②避风

产妇在坐月子期间容易出汗，汗液过多又容易滋生细菌，所以要保持身体干净。虽然深秋季节不如夏季那么热，但是也要注意个人卫生，有条件的情况下半个月左右就可以开始尝试洗澡了。但是需要提醒各位新手妈妈的是，在洗澡的过程当中，一定要关好门窗，防止风吹，水温也要调到合适的时候再开始洗。洗完之后切记用吹风机吹头发，也选择用毛巾包裹住头发，吸干里面的水分，让其自动晾干。

深秋时节可以提前开启浴霸，等到浴室的温度达到合适的时候，再让产妇走进浴室洗澡。但是洗澡的时间不要太长，一般5~10分钟冲掉汗液就可以了。

③心情

如果把一个正常人关在一个小活动范围内的环境熟下整整一个月，很多人都是受不了的，产妇更是如此，不但身体虚弱，而且心情也容易产生抑郁，再加上在坐月子期间，婴儿的作息习惯不固定，很容易导致产妇睡眠不足，就会产生暴躁情绪。

除此之外，角色的转换也是很多新手妈妈一时之间适应不了的，经常会感觉到孤独，无助，委屈，伤心。所以家庭成员应该给产妇多一些陪伴和关心，帮助产妇带孩子，让产妇尽量多休息，吃好，睡好最重要。

④饮食

深秋坐月子和夏天坐月子，在饮食上还是有很大区别的。夏天因为天气的原因，产妇大都胃口不好，所吃的食物能量不是很高。深秋季节温度适宜，所以建议给产妇多吃一些营养，高热量高的食物，但是一定要做一些容易消化的食物，比如多喝一些豆浆牛奶，平时还要多补充水分。

在饮食上需要注意的是要避开葱、姜、蒜、辣椒这些辛辣大热的食物，主要原因是产妇如果吃了这些东西，产出的奶宝宝肠胃会适应不了，所以尽量避开这些辛辣食物！

⑤空气湿度

深秋的季节，空气开始变得干燥起来，为了产妇的身体健康，一定要保证室内的湿度在合适状态。秋天空气最大的特点就是风多干燥，这样的环境对宝宝和产妇都不好，所以可以在室内适当放一些加湿器，保证室内的湿度达到舒适的状态。如果产妇需要到室外去，切记一定要头戴帽子，防止受风感冒！

产妇刚刚经历过怀胎10月的辛苦，生完宝宝之后坐月子的这一个月是最辛苦的，所以全家的成员一定要给产妇足够的陪伴与帮助，这一个月对产妇的身体非常重要！

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