孕妇葡萄吃得多胎儿眼睛大？皮肤白不白跟吃水果有关？别瞎吃水果

每一个准妈妈都希望将来孩子出生的时候，都能够拥有一张帅气或者漂亮的脸蛋儿，所以听信一些民间传闻：多吃一些水果，胎儿的皮肤就会更加白皙，多吃葡萄孩子将来的眼眼睛就会像葡萄一样大。

也有一些准妈妈觉得多吃水果，就算没有那些效果，也不会伤身体，对胎儿也是极有好处的。

再加上怀孕之后再也不用顾及身材，所以就放开了肚皮吃，有一些孕妇一次就能吃上两斤葡萄、一个西瓜，其实这样吃水果的方法是错误的。有很多孕妇就是因为水果吃得太多，去做孕检的时候就被医生严重警告：小心妊娠期糖尿病！

很多水果里面所含的糖分都是比较高的，所以如果吃得太多，最容易引起的就是孕期的糖尿病。一旦得了妊娠期糖尿病，对孕妇和胎儿的危害都特别大，到时候孕妇再后悔就来不及了。

• 妊娠期糖尿病不但会导致合并症的风险增大，而且还会引发一系列的后遗症，比如高血压，乳腺炎等；
• 对羊水的量也是有一定影响的，妊娠期糖尿病会导致羊水过多，这种情况下就会引起胎膜早破和早产的情况发生；
• 糖分摄入过多也会导致胎儿形成巨大儿，在生产的过程当中就会增加时间，顺产的话也会造成难产；
• 如果情况严重，还有可能造成产后出血增加孕妇的死亡率。

妊娠期糖尿病除了对孕妇有很大的影响之外，对胎儿的危害也是比较大的。最常见的危害就是可能会造成胎儿的畸形、早产，也有可能会引发胎儿在宫内发育迟缓，除此之外，当胎儿出生之后，离开母体的高糖环境，接触新的环境会很容易不适应，进而引发低血糖，造成的后果就是影响脑细胞发育、智力低下。

孕妇在怀孕期间，吃水果的时候，应该讲究正确的方法：

①控制水果的量

综上所述如果不控制水果的量，很容易造成妊娠期糖尿病，主要是因为水果中所含的糖分比较高，所以孕妇在吃水果的时候，每天最好控制在200~400g，也就相当于两个苹果。如果孕妇在怀孕期间对某一种水果情有独钟，也不要一次性多吃，每天摄入的水果量要控制在这个范围之内，为了胎儿和孕妇的身体健康，一定要极力控制。

不要觉得水果吃得越多对胎儿越好，其实人体的消化吸收能力有限，每天只能吸收到那么多的营养，吃多了并不会被人体吸收，反而会转化成脂肪，让孕妇越来越胖，后续减肥就更加困难了。

②有选择性地吃水果

其实水果当中并不是所有的含糖量都很高，也有一部分的水果含糖量很低，所以如果特别想吃水果，而且当天已经摄入了200~400g，那就可以挑一些低糖含量的水果，比如梨，西柚等。

其实西瓜里面的糖分含量也是比较低的，别以为西瓜甜糖分就很高，相反的有些水果吃起来不甜，但是含糖量却很高，所以大家在选择水果的时候，不要单纯的根据口感来判断是否含糖量高。

③吃新鲜水果

现在生活中有很多工具可以帮助人们换一种方式吃水果，最常见的就是榨汁机，把水果榨成汁喝，其实这种方式反而会让水果中所含的营养物质流失。水果榨成汁之后，就会过滤掉膳食纤维等营养元素，让水果失去了原有的“好处”，所以水果应该直接吃。

孕妇在吃水果的过程中，一定要掌握好吃水果的方法，不要为了图省事儿就榨汁，反而破坏了水果中原有的营养元素。

水果确实是一种比较好的食物，只要吃的方法对，不仅可以及时补充孕妇所需的维生素，而且还可以促进肠道消化，预防孕妇便秘，尤其是孕妇后期肚子比较大，经常会出现便秘的情况，所以经常吃一些水果是可以达到预防便秘的效果。

无论如何，任何食物都不能过量的食用，适可而止才能达到更好的效果。

除了孕妇自身要控制食欲之外，各位准爸爸们也要起到一个良好的监督作用，毕竟孕妇在怀孕后期，情绪都是比较烦躁的，需要准爸爸们有足够的耐心给予贴心的提醒。最后希望所有的准妈妈们都能生一个健康漂亮的宝宝。

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