家庭教育（九）：利用马斯洛“安全-不安全表”测量你的安全感？

缺乏安全感的人不确定自身的基本价值，对自己缺乏自信，对人际交往和关系产生无端的焦虑，对失败有极度的恐惧感，害怕被拒绝。在生活中不敢去追求自己想要的生活、唯唯诺诺、总是努力讨好别人而放弃了自己。

01 马斯洛关于安全感的论述

马斯洛是美国著名社会心理学家，他因提出的人类需求五层次理论被人广为接受和熟知。人类的五个层次需求分别是生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求和自我实现需求，依次由较低层次到较高层次。

亚伯拉罕·马斯洛（1908-1970）美国著名社会心理学家

人类的需求都在在低层次需求得到满足后，才会逐渐追求高层次的需求。比如人在满足了生理需求之后，就会追求满足安全需求。人在前一个需求没有得到满足的时候，就不会有精力去追求下一个层次的需求。

马斯洛的五个层次需求

马斯洛总结的缺乏安全感的人有如下表现：

（1）容易感到被拒绝、排斥；

（2）经常感到受冷落或者被歧视；

（3）经常感受到被威胁，持续焦虑；

（4）对他人不信任，嫉妒心强；

（5）过于悲观，一点小事都会引起对世界产生疑问；

（6）经常感到神经紧张和疲劳，由此带来睡眠不好，常做噩梦；

（7）过于自责和敏感，把很多不是自己责任的错误都加在自己身上；

（8）普遍具有罪恶和羞怯感。

而具有安全感的人有下列表现：

（1）常常感到被人欣赏和接纳；

（2）归属感强；

（3）对他人和自己持信任、宽容等态度；

（4）性格外向、乐观；

（5）能够客观分析各种事情，不会过度苛责自己；

（6）能够客观评价自己；

02 马斯洛的“安全感-不安全感问卷（Security-Insecurity，简称S-I）”

在之前的一篇文章中，我列举了20条缺乏安全感的表现：

（https://www.toutiao.com/i6716032395482497549/）

其实马斯洛根据他的研究结果，在1945年就设计了一个对个人是否具有安全感的调查问卷，在心理学中具有很高的知名度，叫着“安全感-不安全感问卷（Security-Insecurity，简称S-I）”。

国内著名的心理学网站（壹心理）将马斯洛的问卷整理之后放到网上，方便大家测量，目前已经有15万多人测量过了，这相对于自己之前总结的表现，显然更为方便，并且也更有科学基础。

调查问卷地址：

https://www.xinli001.com/ceshi/2325/start

这个问卷很简单，只需要不到十分钟就能做完，一共76道题。我自己也测量了一下自己的情况：严重缺乏安全感。

虽然自己一直都知道这个结果，但是当结果出来的时候对自己确实还是一个震撼。自己也总算明白自己为什么总是在强调安全感对于一个人成长的重要性了，因为自己深深地感受到缺乏安全感对于自己生活的巨大影响，以及由此带来的痛苦。

03 如果一个人在早期不能建立起安全感，那么他这一辈子都不会有安全感了

“久病成医”或者“失去了才知道珍贵”这两句话，都可以用来解释自己为什么会花这么大的力气来了解缺乏安全感的危害了，希望天下的父母能够重视婴儿早期的心理需求，培养出有安全感的孩子。

因为缺乏安全感的孩子在成人之后的生活太痛苦了，这个我深有体会。

一个人的安全感主要是在其生命的早期建立的，如果一个人在早期不能建立起安全感，那么他这一辈子都不会有安全感了。

孩子的安全感主要来自安全规律的家庭生活，包括能够及时响应婴儿的各种需求、给孩子无条件的接纳和爱，从而让无助的婴儿在这个世界有所依靠，使得他在成人之后能够跟这个世界和谐相处。

在下一篇文章中我将结合美国儿童培养专家格林斯潘的书籍：《培养孩子的安全感》，来介绍应该怎样培养孩子的安全感。