减肥太累？皓千教你吃着也能瘦！

过节聚餐胡吃海喝，肥膘一点点贴在了身上，眼看节已经过完，肉不见下去，可真的是太愁人了！别急，今天小编就给大家推荐一个减肥好物，让你春节后也能吃着瘦下来哦！

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

红豆的功效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米的功效

薏米有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。大S每天就是把薏米水当水来喝，不仅轻松养成了易瘦体质，而且美白效果十分显著！将薏仁和红豆搭配在一起，真的是减肥美容两不误哦！

红豆薏米粥的做法

食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉

1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

get这个好吃不贵又减肥的食物，结合适量运动，春节后轻松减肥，你绝对会变成更美的自己！如果你觉得这篇文章对你有帮助，别忘了转发给身边的ta哦~