女明星靠泡脚瘦8斤，泡脚真的可以减肥吗？

前段时间看到一档综艺节目，张嘉倪在接受大S采访时，分享了她的瘦身减肥秘诀，直言通过泡脚不到一周瘦了8斤。

这功效，连熟知各路减肥瘦身方法的美容大王大S都惊讶到瞳孔扩张，“你是怎么办到的？！”

张嘉倪说，自己泡脚用的就是一个普通的塑料桶，但泡脚时会在水中加入药包，里面有生姜、枸杞、党参和艾草。

那这里说到的泡脚减肥真的靠谱吗？

专家表示泡脚是绝大多数人都能适应的养生保健方式，但泡脚减肥不是人人都适用的，HICIBI减脂科技表示以下人群不适宜这种减肥方式。

1.糖尿病患者

2.心脏病，心功能不全患者

3.低血压，经常头晕的人群

4.静脉曲张和静脉血栓的人群

说道泡脚减肥的原理，其实是给身体消肿。促进血液循环，帮助积存的老旧废物排出体外，改善体寒的毛病。

如果你是属于虚胖的话，泡脚可以帮助你消除水肿，虚胖产生的原因与饮食。

虚胖人群大多有高盐高油的饮食习惯，导致内脏自我调节能力减弱，随之减慢新陈代谢，使得多余的水分和毒素无法排出体外，导致你看起来又虚又胖。

所以明星说的减肥方法并不适用于每个人。世界卫生组织传达的科学减肥原则是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。我们应当采用科学有效适合自身的方式来减肥，杜绝不科学的减肥方式。

以下是3种不科学的减肥方式：

1.吃抑制食欲类的药或泻类药，这会使得胃肠道功能紊乱。

3.运动过猛，以求速效，可能会导致筋骨受损，元气大伤。

2.过分节食，几乎不吃主食，只用水果代替，长久以往会耗损脾胃，导致气血亏虚。

我们应当用科学有效果的方式来减肥，以下是3种科学有效的减肥方式：

1.改变易胖体质，增加体内瘦素

2.提高身体代谢，加速脂肪分解

3.保持良好生活习惯，杜绝不良饮食习惯

总的来说，科学的减肥方式是从建立良好的生活习惯开始，通过起居规律、合理饮食、加上合理运动来实现。

每天至少坚持30分钟以上中低强度的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪。