在皓千减掉76斤，然后呢？

皓千训练营自从2008开始帮助几千名超重的营员减掉了体重，但是对于每个减重的人而言，出营之后，才是真正的开始。出营之后，没有了教练的督促，严格的运动时间，清淡的饮食，大家是如何做到不反弹的呢？

01：减掉76斤，迎来新开始

柴瑞婷

减重周期：3周期

入营体重：115KG

出营体重：76.9KG

从高中到大学，皓千参与了我人生最重要的阶段

刷到柴同学的朋友圈，晒美食，追星，自拍是个标准的时髦大美女，很难想象她曾是个230斤的土妞。

曾经连续参加了三届夏令营的她告诉我，明年大学毕业后大概率不会回武汉工作，所以很遗憾没能参加今年的夏令营。

身高182cm的她，现在不到150斤，还是念念不忘减肥的事，坦言自己的理想体重是130.

故事的开始，要从三年前说起......

彼时，瑞婷还是个高中生，虽然对自己的体重不满，但她最开始是抗拒减肥的，迫于家庭的压力才走进我们的训练营。

由于基数大，她在第一个月的夏令营就取得了很棒的成绩，顺理成章的，第二年的暑假，第三年的暑假，从17岁到20岁，从高中生到大学生，花了三个暑假，她完成了蜕变。

减重后的瑞婷，有了丰富精彩的大学生活，离家远，没有了人管束，是怎么维持体重，没有反弹的呢？

得益于三个暑假参加皓千养成的良好的生活习惯，她虽然喜欢美食，但是再也不会暴饮暴食了，所以也不需要特别苛刻自己忌口。

她很感慨的告诉我，皓千真的彻底改变了她的生活，三个月，三年，在人生最美好的年华了，让她蜕变成最好的自己。不敢相信，要是还是那么胖，现在的自己是什么样子的。

02：他们再也不会在背后嘲笑我了

梁诗怡

减重周期：2周期

入营体重：69.3KG

出营体重：55.8KG

在这里瘦下去之后，再也不想胖起来了

出营的体重是55.8KG,现在很稳定的保持在52左右，......

身高165cm的她，减掉27斤之后，周围的人都说她完全是变了个人。

诗怡是易胖体质，以前长期为体重困扰。在皓千减重之后，她也陷入过焦虑，怕反弹，体重一度反弹到57KG,后来慢慢调整心态，就又瘦下去了。

“只要饮食上不暴饮暴食，体重都比较稳定，主要是在这里瘦下来后，再也不想胖起来了。人也变得自信多了，他们再也不会再背后暗暗嘲笑我。

我自己蛮感谢这个地方的，这里的教练都很负责，来的时候胆子比较小，都不敢去上课，这里的生活老师和教练还有来减肥的小伙伴都很帮助我。”

出营已经两年多了，不但没反弹，还瘦了这么多？我很吃惊，想和她取取经，看有什么诀窍。

虽然离开皓千了，当初一起训练的小伙伴和教练却和她成为了好朋友，小伙伴们会常常联系，互相分享离开后的减重情况，互相监督，有疑惑也会找教练解答，在团队中互相鼓励，互相温暖。

在这样一个散买卖不散交情的团队中，有什么事情是做不到的呢？

她们不约而同的告诉我，减重之后，有一种奇异的感受，觉得生活变得简单了很多。既然能够做到减掉那么多体重，表示在别的事情上，也可以掌握自己，不会让自己失控。

减重是个过程，人生也是，两位营员在出营之后的几年时间内仍然保持着稳定的体重，是她们为自己负责的表现。

最后，撒花，希望皓千的小伙伴都能拥有更好明天。