端午除了吃粽子，这些习俗不能忘，尊重生命节律，顺利安康

端

午

DRAGON BOAT

FESTIVAL

又称午日节、五月节、龙舟节、浴兰节等，中国的四大节日之一，也是中国首个入选世界非遗的节日。

端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。

艾香四季轮回，生活永远向前。

每年端午，都有不一样的感觉，

小时候，端午是吃粽子、戴五彩绳，

长大后，端午是思念和归心似箭。

时间缓缓流过，但端午的记忆不变。

在我国传统民俗里，农历五月被称为“毒月”，而端午这天，又是五月中 “九毒日” 之首。在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体生命节律难免受侵扰。

什么是生命节律

生命节律简单来说就是人体的生物周期，具体点就是人的智力、情绪和体力随时间呈现"高潮期-临界期-低潮期"的周期性变化。你的生命节律影响着你的身体和心理状态，当然，也包括你秀发的状态。

因此，从端午节开始就更要顺应时节，调整平时的起居，这样才能帮助你的身体，包括头皮和头发找到自己本身节律。

让我们来了解一下，从端午开始如何调整才能找到让头皮健康的节律吧。

夜卧（十点半之前）

端午已是夏季，夏季日照时间长，夜晚会短一些，养生就要跟着太阳走，夏天太阳落下的时间会晚些，我们就可以适当的晚睡。

虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，如果超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝，熬夜会扰乱你的身体激素，这是导致脱发的一个重要诱因；不管你有没有脱发基因，熬夜都只会让你的头发越来越糟糕。

做好头发的防晒工作

端午节越近，我们能感受到紫外线日渐强烈，明显感觉到炎炎夏日真的来啦，相信大家知道防晒的重要性，也会在出门前抹上防晒霜和随时增补防晒。

But！你知道紫外线的照射对头发的伤害有多大吗？阳光暴晒可是潜在扼杀你美丽秀发的重要因素之一！

1、避免阳光强烈时外出

尽量选择在早上或傍晚外出办事，避开太阳光最强烈的正午，减少头发的暴晒次数。

2、做好防晒

出门时带好太阳帽、遮阳伞等防晒工具，尽可能减少头发与紫外线的直接接触。

也可以用艾叶洗头

很多不了解艾叶功效的朋友，可能心中会有一个大大的疑惑：艾叶可以洗头吗？

实际上 ，我国很多地方都保留着艾叶沐浴、洗头的习俗。端午之际天气炎热，多雨潮湿，蚊虫滋生，而艾叶散发的芳香可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气，过去人们以佩兰煎水洗浴，这一习俗称为沐浴兰汤，后来又多以艾叶、菖蒲取代佩兰。

现代研究发现，艾叶中含有的三萜类化合物具有较强的生物活性，具有抗肿瘤、抗病毒、抗菌、抗炎症、降胆固醇、降压、保肝、增强免疫等作用。王新芳等研究表明，目前发现的艾叶中三萜类化学成分约有 12 种，桉叶烷类化学成分约 6 种。

因此，用艾叶沐浴、洗头对毛囊炎、湿疹有一定疗效，对消暑度夏很有帮助。

粽叶飘香五月五，

注意调整身体的生命节律，

乐霂祝您端午安康！