夏至将至，养生正当时。夏天一宝，竟然是毁发杀手？

二十四节气中，

最早被确定的节气就是夏至。

夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”，最早可追溯至公元前七世纪，祖先前辈们采用土圭测日影，发现太阳运行至黄经90度，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长，就此确定了夏至。

夏至，是二十四节气之第十个节气， 是夏季的第四个节气，伴随着接天莲叶的碧绿，和映日荷花的鲜红，一年中最热的时候就要登场了。

夏至的忌讳

主要有

过度锻炼和忽视养生

夏至前后

人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，

或多或少都会影响到睡眠和情绪，

而失眠和焦虑，

恰恰又是很多朋友掉发、脱发的原因之一，

为此，小乐有以下几个小建议，

供大家参考采纳~

01

晚睡早起，中午尽量打个盹

晚上子时（23时-1时）之前进入睡眠状态，因为子时为肝经当令，肝藏血，此时正是人体内机体修复的最佳时刻；白天午时（11时-13时）休息，因为午时心经当令，是最好的护心阳，养心阴的时刻。

02

饮食清淡，多吃点“苦”味

夏至之后，天气较为潮湿炎热，人体的消化功能相对较弱。为满足机体新陈代谢、增强人体免疫力的需要，饮食上应以清泄暑热、健脾祛湿为主，宜苦宜酸，不宜肥甘厚味，可食杂粮，不可过食热性食物。

03

调整呼吸，整理好情绪，戒躁

《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。

就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

除了以上三个小建议，

很多人不知道夏日三宝之一的「空调」，

也是导致你脱发的因素之一。

夏至的美，是满池荷花的张扬奔放，是蝉鸣声声的生动热闹，是夜晚漫天星辰的璀璨。

节序轮替，季候到达夏的深处，白昼在这一天达到最长。心怀热忱、调整生命节律，下一季才会结出美好的果实。