减肥已经3周了，上周六称了一下体重，已经瘦了4斤，整个人明显感觉到肚子下去了，身材也变得好看了。真的是一胖毁所有，一白遮百丑。所以说，一定不要吃胖，一旦胖了会非常影响自己的形象。

这3周，自己做了很多适合减肥期吃的菜，所以说自己能瘦这么快，并且是健康瘦下来的。今天在这里给大家分享一道面食，非常适合减脂期吃，这面食也是减脂期必吃的食物之一。这种面食就是意大利面，其最大的特点就是饱腹感强，吃一点儿就非常容易饱，并且不容易饿。

西兰花肉片炒意面

食材：肉片、西红柿、西兰花、意大利面调料：盐、鸡精、黑胡椒、玉米淀粉

制作方法：

1.西红柿洗净，然后将西红柿切成片，放盆里备用

2.肉片里加点盐，接着加一点儿玉米淀粉，抓拌均匀，放碗里备用（用玉米淀粉，可以使做出来的肉片口感更嫩一些）

3.锅里加水，水快煮沸的时候，将意大利面放入锅里，将其煮熟捞出来（意大利面不太好煮，需要长时间的煮，才会熟透）

4.西兰花切成块，用水洗净后将其捞入盆里备用

5.锅里加入适量的食用油，将西红柿放入锅中进行炒制，炒到变软即可

6.将西兰花和肉片一起放入锅中翻炒，加入适量的水，进行烧制一会儿

7.汤汁快干的时候，把意面倒入锅里，加入盐、鸡精、黑胡椒粉，翻炒均匀入味

8.将炒好的意大利面盛入盘子里食用就可以了

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