在现实生活中，有不少人喜欢喝酒，尤其是现在春节期间，与亲朋好友一起难免要喝上几杯酒来助兴。不过，我们应该知道，喝酒喝多了对身体健康是不利的，尤其是很容易伤害我们的肝脏。

过度的饮酒，容易诱发酒精肝、肝硬化、肝癌，同时还可能引起心律失常和酒精性心肌病。因此，在平时控制饮酒，减少饮酒就变得很重要了。

但是我们的肝脏是没有神经系统分布的，也就是说肝脏出现问题，我们是感觉不到疼痛，也就难以发现其存在的问题，很可能导致继续伤害我们的肝脏，导致错过治疗良机，增加了治愈难度，给自己的身体健康带来较大的伤害。

那么，我们在平时如何来了解自己的肝脏是否出现了问题呢？其实可以通过在晚上睡觉的一些迹象来发现，早发现早预防。

长期喝酒肝脏不好的人，睡觉往往有4种迹象，出现之后建议戒掉

1、经常难以入睡

晚上睡觉难以入睡，这看上去是失眠的症状，但也要注意有可能是肝脏功能下降了，这时候就要注意少喝酒，甚至戒酒了。

因为我们在睡觉的时候，肝脏会储藏我们的血液，一旦肝脏出现问题，那么藏血的功能会下降，从而使得你的身体处于异常状态，自然就让你难以入睡了。

并且，肝脏出现问题时，人的情绪是不平稳的，很容易出现易怒、烦躁的情绪，这对入睡也是会带来负面作用的。

值得注意的是，在晚上11点到凌晨3点，是血液回流肝脏的时间，这时候你难以入睡就可能是肝脏不太好。还有就是11点之后最好不要劳累加班熬夜了，这段时间是很伤肝脏的，会加重肝脏健康情况的恶化。

2、莫名越睡越困

我们睡觉是身体休息的时候，一般睡够了之后身体会恢复到比较良好的状态，人也会变得很精神的。

但如果是晚上睡觉之后却发现自己越睡越困，睡觉超过8个小时以上一直不想起来，并且还常伴有不明原因的疲劳、浑身无力的现象，那么就有可能是肝脏出现问题了，身体已经出现了异常。

出现这种情况的话，那么就劝你最好要及时戒酒了，免得对肝脏健康造成进一步的伤害。

3、睡觉皮肤发痒

我们在晚上睡觉的时候，舒舒服服的躺在床上，却发现自己身上的皮肤总是发痒，感觉特别的不舒服，挠痒也不能够起到什么效果，那么就要引起注意了。

如果是不明原因，又是长时间如此，那么就要留意了，可能是肝脏功能出现问题了。因为肝脏功能受损之后，那么肝脏解毒的功能会下降，体内代谢会出现异常，这样体内没能代谢处理的毒素会堆积，尤其是我们的皮肤，容易造成其过敏症状，表现为出现瘙痒的症状。

4、小腿抽筋较多

我们大多数人有晚上睡觉的时候突然小腿抽筋的现象，但这出现的次数并不会很多，也是比较正常的现象，可能过段时间就不会有了。

导致小腿抽筋的原因主要有四点：一是可能因为受到寒冷使得血管和肌肉短暂的收缩，从而导致抽筋（这种现象在游泳的时候比较常见）；二是因为高血脂所引起的，因为高血脂会导致血液循环不畅；三就是缺钙，这也是抽筋常见的原因，一般在平时多补充营养，补好钙就没事了；四就是可能肝脏出问题了，因为“肝主筋”，肝功能下降会导致毒素堆积增加，从而影响体内筋腱正常的运转，也就容易导致抽筋现象的发生。

当睡觉小腿抽筋次数比较多，比较时间较长，又不是其他原因的话，就要考虑是否肝脏出问题了，得在平时多注意保养，少喝酒乃至戒酒，免得肝脏继续受伤。