我们的肺是人体重要的器官之一，是体内与外界进行气体交换的场所，因此也难免会吸入灰尘、不好的气体、病毒细菌等，从而使得肺部生病。

肺部一旦出现问题，那么容易出现咳嗽、呼吸不畅、胸闷等症状，但这些症状与感冒很类似，又不是很痛苦，因而往往容易被人所忽视。即便是肺癌，前期症状不明显，常被人忽视，等疼痛时往往发展到中晚期了，这也是临床上肺癌不好治疗的原因之一。

身体出现5种现象，小心肺病变，谨记“3戒3多”，保护肺部健康

表现一：胸闷，喘不上气

我们的肺是气体交换的场所，如果我们感觉到胸闷、喘不上气，那么就说明你的肺部功能出现了异常，很有可能是染上了疾病，让你的肺受损了。

这个尤其注意的是早晨起床之后，如果发现自己呼吸不畅，胸闷、喘不上气，那么就很有可能是肺部受损了。

表现二：咳嗽不止

咳嗽发生的原因有很多，这个症状也是呼吸道疾病最为常见的症状，但也正因为如此，出现咳嗽很容易被人忽视。

不过值得注意的是，如果咳嗽长期不停止，并且有越来越严重的倾向，甚至咳出有血丝痰，并持续两周以上。那么就要小心了，可能不是单纯的咳嗽了，有可能是肺部受损了。

表现三：手指头变粗

这里的手指头变粗，其实指的是“杵状指”，就是手指末端变形，看起来像鼓槌一样，形状变得异常，这也常被称为“鼓槌指”。

这种情况是肺癌患者的一个典型的症状，根据相关数据，约有三分之一的肺癌患者会出现不同程度的“杵状指”。

之所以出现这种症状，是因为肺部功能受损，肺的供氧能力变差，而我们的手指处于肢体末端的末端，在慢性缺氧的情况下，那么就容易出现异常。

表现四：身体异常发热

我们的身体出现异常发热，往往是身体受到伤害，正在与体内的病毒、细菌，甚至是癌细胞在作斗争，如肺炎、肺结核、肺脓肿等，身体会很容易出现发热现象的。

如果身体持续的发低烧，要引起足够的重视，如果几天没有好转，那么就要去检查，尽早查明原因。

表现五：肺活量短时间变小

我们的肺活量一般是保持一个稳定的值的，并且身体越强壮，越健康的人，肺活量也越大。肺活量是检查肺部健康时不可缺少的项目，它往往能够检查你的肺部健康和你身体健康状况。

在平时生活中，如果我们发现自己的肺活量短时间内的快速减少，由开始憋气几十秒到后来十秒不到，这就说明你的肺活量出问题了，这也是肺部出现异常甚至是疾病的信号。

保护肺部健康，做好“3戒3多”

3戒

1、戒烟

要说什么对肺部健康伤害最普遍，最大？那么吸烟绝对是当之无愧的。根据相关数据显示，80%以上的肺癌发生，基本都与吸烟有关系。

吸烟时吸入的烟雾，往往含有多种有害物质和致癌物质，吸入之后会污染我们肺部，会使得肺部的功能下降，免疫力下降，最终可能导致各种肺部疾病的发生。

因此，才建议想要肺部健康，就要注意戒烟。

2、戒熬夜

现在很多年轻人熬夜成瘾，其实这是非常不好的。熬夜不仅让身体得不到足够的休息，而且还会伤害身体，造成身体免疫力下降，从而让身体容易生病。

长期熬夜的人，身体各方面都容易出现问题，肺部也不例外。如果能够戒掉熬夜，养成早睡早起，规律作息的习惯，那么身体会棒不少，肺部也更健康。

3、戒不当饮食

饮食不当也是会伤害我们肺部健康的，比如吃过寒或者过热的食物，吃辛辣刺激的食物，那么无疑会给身体带来负担，也会刺激我们的呼吸道，很容易导致疾病的发生，比如哮喘，那么自然就会影响到我们肺部健康了。

因此，建议在平时要注意饮食清淡些，吃的食物不要过于的刺激身体，要吃平和些的食物，这样才不会对健康造成伤害。

3多

1、多运动

想要身体好，运动不可少。如今疫情期间，身体的免疫力是很重要的，虽然说现在不宜出门，但在家也可以通过做瑜伽、体操、家务活等来进行运动，让身体不生锈。

2、多补充营养

身体要健康，营养是不可少的，并且营养到位，那么身体的免疫力也会更好，能够预防疾病，抗击病毒。

在平时建议多吃些富含维生素的蔬菜和水果，然后就是适当吃些肉类。在平时可以适当吃些梨子、山药、银耳、百合等养肺润肺的食物。

3、多喝水

喝水这件事稀疏平常，因此很容易被人所忽视，但喝水对身体健康来是很重要的。

水是生命之源，在我们人体当中参与非常重要的生理代谢，并且还能够帮助我们身体排出体内的代谢废物和毒素，从而保持体内环境的干净。对于肺部来说则是能够使得肺部湿润，再说了，我们每天呼吸就要呼出大量的水分。

春天来临，但天气还比较冷，建议喝水多喝温水，然后就是要勤喝、慢喝，不要急，让身体更好吸收，也让身体不处于缺水状态。