现在人们吃得越来越好，生活也越来越便利，但是随之而来的却是越来越多的人患上三高病，也就是高血压、高血脂、高血糖，对自己的血管健康造成了伤害。

而血管一旦出现问题，那么就容易带来各种问题，比如会带来脑梗塞、中风、偏瘫、冠心病等等，这些均严重的危害了人们的身体健康。

根据最新数据调查显示，我国心血管病现在患者人数约为2.9亿，死亡率居于首位。可见，这心血管病现状是比较严峻的。

那么，我们在平时如何知晓自己的血管健康情况呢？其实可以通过晚上睡觉的一些异常现象来判断，好及时预防。

晚上睡觉的5种表现，别忽视，可能血管出问题了，希望你没有

晚上睡觉的5种表现

1、睡觉头痛异常

一般来说，我们晚上睡觉头是不会痛的，因为是进入休息状态了，但如果晚上还是头痛得厉害，并且导致自己晚上难以入睡，睡眠质量差，那么就要引起注意了。

在晚上睡觉的时候，我们身体处于比较静止的状态，这时候活动少，血液循环较慢，相对应的就是血液会比较的粘稠，这时候就容易形成血栓，对血管造成一定的堵塞。

而血管堵塞到一定程度，就会表现为持续头痛的现象，这种就有点危险了，得注意预防。

2、睡觉手脚麻木

我们晚上睡觉出现手脚麻木的情况一般是身体压着手和脚所导致的，这种当身体不压着手和脚之后就很快能够好转。

但如果是一个晚上频繁的出现手脚麻木，即便身体没有压着手和脚还出现这种麻木感，尤其是出现单侧麻木感，那么就要引起足够的重视了，这可能是血管出现堵塞了，导致血液循环不畅，从而使得血液难以将营养和氧气很好的运输到四肢末端，从而引起手脚麻木的现象。

手脚麻木还有可能会出现突然拿不稳东西的情况，这种就可能比较危急了，得注意预防。

3、睡觉单侧流口水

我们睡觉的时候难免会流口水，尤其是侧身睡觉，并刚好压着脸的时候，这时候口就会因没闭上而流口水。但如果是经常单侧流口水，且没有侧身睡觉，那么就要引起警觉了，有可能是血管堵塞了。

因为血管出现堵塞的时候，大脑会出现缺氧的现象，会使得双侧的皮质脑干束受到影响，导致舌下功能紊乱，从而使得患者容易出现单侧流口水的现象，并且常伴有嘴歪眼斜、眼角闭合不严的情况，这些都是需要在平时多注意的。

4、睡觉手脚冰凉

有些人晚上睡觉的时候，会出现手脚冰凉的现象，这在冬天尤为常见。其实睡觉出现手脚冰凉，要么就是被子不够厚实，要么就是身体素质不是很好。

当然，如果长期睡觉手脚冰凉，甚至是夏季也如此的话，那么就要引起注意了，这有可能是血管出现了堵塞，从而导致血液循环不是很好，再加上四肢是身体的末端位置，难以到达，那么就容易导致手脚冰凉情况的发生。

5、睡觉嗜睡难醒

我们正常人睡觉睡够8个小时就不太想睡觉了，也就是睡够了。但如果是睡了一觉起来，却还想睡，不想起床，并且平时晚上睡觉也比较早，没有熬夜，也没有劳累，但就是不想起床，就是想睡，那么就要引起注意了。

这可能血管堵塞所导致的，因为血管被堵塞，血液不能够很好的运输到大脑，从而使得大脑缺氧，人就变得嗜睡难醒了。

并且，这种情况的发生还往往伴有经常打哈欠的现象，如果打哈欠比较频繁，那么就不太妙了，要及时预防心脑血管疾病的发生。

记住4个少吃，保护你的血管

1、少吃咸菜

咸菜往往含有大量的盐分，而如果我们平时吃咸菜比较多，那么难免会导致摄入的盐分超标，短时间内对身体没什么影响，但长期以往，则可能会导致高血压的发生，这对我们的血管健康伤害是比较大的。

因此，建议在平时要少吃咸菜，要减少盐分的摄入，这样才能够有利于你血管健康。

2、少吃油炸食品

油炸食品往往含有大量的油脂，并且食物经过油炸之后，热量会变得比较高，也含有较多的反式脂肪酸，这些不仅容易使得人发胖，而且也容易导致血管变得粘稠，变得容易堵塞。

可以说，油炸食品对身体健康危害是比较大的，在平时不建议吃。如果能够少吃甚至不吃油炸食物，那么血管要健康不少。

3、少吃动物肥肉和内脏

动物肥肉还有大量的油脂，而内脏则含有大量的胆固醇，这些均会使得血液变得粘稠的，容易导致高血脂的发生，加速动脉粥样硬化，易形成血栓，从而容易堵塞血管。

因此，建议在平时要注意少吃动物肥肉和内脏，饮食不要过于油腻。

4、少吃烟酒

抽烟酗酒这是一不好的习惯，因为烟和酒均对身体健康不利，并且对血管健康同样有害。

长期吸烟容易损伤血管内皮，会刺激血管收缩和痉挛，这对本身患有心血管疾病的人来说是非常不利的。

喝酒则是会刺激大脑神经，会增加心脏负担，还会影响血压、血脂、血糖的稳定，会增加突发脑梗塞的风险。

因此，为了自己的身体健康，为了自己血管健康，一定要远离烟酒。