肺炎期间回去上班的你，如何保障自身健康？建议：10件事要做好

疫情期间，春节假期虽然被延长了，不少地方也宣布延迟复工，但是仍旧有不少单位、企业需要上班了，再说现在假期也接近尾声了，也就是说会迎来一个不小的返工潮。

有不少人会说：“到底是上班重要还是健康重要？我宁愿不去上班！”但有不少人自嘲道：“不上班挣钱，车贷、房贷可不会给你放假”。

那么问题来了，如果我们不得不回去上班，那么我们该如何保障自身的健康安全呢？那么建议这10件事一定要做好，要“死守”。

1、全程佩戴口罩

不论是坐公共交通工具，如火车、地铁、飞机等，还是自驾车，最好是要全程佩戴口罩，不要抱有侥幸心理，也不要觉得麻烦。

在经过公共场所和乘坐公共交通工具的时候，口罩是千万不能随便摘下来的，并且戴的口罩要好一点，防护效果要强一点。

小知识：

没用的口罩：纸质口罩、棉布口罩、海绵口罩、活性炭口罩。

有用的口罩：医用外科口罩、N95口罩（最近假口罩比较多，建议通过正规渠道购买）

2、要经常洗手

根据专家的提醒，手也可能是传播的途径，因为手会触摸物体，可能沾上病毒（可能这个物体被感染者给污染了），然后在吃饭、揉眼睛的过程中可能会导致感染，因此经常洗手就变得很重要了。

洗手可以用洗手液、香皂，或者含有酒精成分的免洗洗手液等进行洗手。

哪些情况要洗手呢？在触碰了公共物品（尤其是门把手）。在咳嗽打喷之后，在用餐前、后，上厕所后等等。更简单来说，出了门回家之后都要洗手。

3、与他人要保持距离

不论是上班后还是在去上班的途中，均要与他人保持一定的距离，最好的是保持1米以上的距离，尤其是在公共场所，与陌生人之间的距离要保持足够的距离。

保持距离能够尽可能的避免别人的飞沫溅到你的身上，或者飘到你的周围，这样就能够尽可能减少感染的危险。

4、带一只笔

带一只笔的目的是现在高速路口均要测体温，填信息，如果是用工作人员的笔，可能被各种人使用过，不太安全，而自己带笔就能够很好的避免这种危险。

5、减少会议

不少企业、单位在平时会通过开会来讨论工作，但现在是肺炎非常时期，建议要减少会议的次数和时间，尽可能通过微信、视频通话等方式来开会，这样就能够避免人员聚集现象，从而减少危险性。

6、吃饭注意安全

上班之后，人们难免会要去食堂吃饭，那么食堂必然会有比较多的人出现，再加上吃饭是要摘下口罩的，那么危险性会比较大，这也是人们特别关心的。

根据专家的建议，那就是吃饭的时候要注意安全，吃饭前要洗手，然后就少说话、不与人交谈，埋头吃饭，吃完饭就赶紧戴上口罩离开。当然最好的是能够分时间段，分批次让人来吃饭，这样能够避免人员扎堆的情况发生，就能够减少危险性。

7、食物要煮熟

虽然说肺炎很少会通过食物来传播，但是建议在吃东西的时候还是要将食物煮熟煮透，一方面食物煮熟煮透能够避免食物中毒的情况发生，另一方面，高温能够杀死病毒和细菌，这样能够确保避免感染的可能性发生，吃起来也更让人放心。

8、注意室内通风

上班之后，大多数人是在写字楼上班，存在一个室内好几个人工作的情况，这时候注意室内通风就变得很重要了。

通风能够将人们的飞沫尽可能的稀释，这样就能够减少病毒的传染几率。

因此，不论是上班，还是在家，做好通风是很有必要的，能够尽可能的将风险降到最低。

9、不去菜市场

有不少人晚上下班回家之后会自己做饭，而在购买食材的时候最好不要去菜市场了，因为菜市场当中如果卫生不到位，活禽、海鲜比较多的话，那么危险性是有点高的。

建议购买食材时是去超市或者小商铺购买，然后一定要带好口罩。在购买的时候要一次性多买一点，这样就能够少去超市人员比较密集的地方了。

10、不接触他人物品

上班后，难免会与人互动，在平时我们也会借用别人的东西，这无可厚非。但现在非常时期，那么最好是不要借用他人物品，也不要接触他人的物品，最好是使用自己的。

如果要接触他人物品，那么使用完之后一定要洗手，有必要的话可以将物品进行消毒，这样安全自己，也安全他人。