为什么会患网球肘，怎样提前判断自己是否有网球肘？

我想很多打羽毛球发展的人一般都会有这样一种文化体验，就是进行一场竞争激烈的羽毛球教学比赛活动之后，隔天早晨起来分析之后可以发现，右手手肘外侧到手臂前侧会出现问题很明显的疼痛，并且会感觉前臂酸疼、无力甚至连拿水瓶都会感到很辛苦，然后他们就会影响接下来需要一段工作时间都不能够打羽毛球了，这时候你很可能就是因为得了“网球肘”。

听到这个词很多人也许会感到非常陌生，甚至有很多人会觉得，我也没打网球啊，得什么网球肘？今天也是我们现在就来好好聊一聊网球肘。

为什么会患网球肘

网球肘主要是由于抓东西(如球拍)时前臂伸展肌腱的收缩和张力所致。

我们打羽毛球之所以会患有网球肘，一方面是因为动作不规范导致发力不对，伤到了肌肉。另一方面是因为肌肉力量以及耐力太弱，又因为重复过多的动作，最终导致肌肉受伤，引发网球肘。

还有就是热身不充分，突然发力最后导致拉伤受伤。但是这些情况都是一点点积累最后导致发病的，所以我们只要提前做好预判，就可以很好地避免这种情况了。

如何提前知道你是否有网球肘

网球肘部是慢性无菌炎症，如果你在疼痛，它有点重。

我们可以提前判断一个小动作：

我们按下一只手的手掌（例如右手）在桌子上，另一只手的手掌（左手）在右手指上，然后尝试向上倾斜右手手指。此时，如果发现右肘外侧有疼痛，十分之九的人患有"网球肘"。