学生睡眠习惯差、心理问题多！安徽学者研究

对于中小学生的心理健康状况，一直是家长们关心的问题。

而近日安徽医科大学出生人口健康教育部重点实验室陶芳标等对3万中小学生进行的研究发现，各种睡眠习惯与儿童青少年心理行为问题密切相关。

研究显示，与每晚睡8~9小时相比：

小学低年级学生每晚睡眠时间不到8小时均增加心理行为问题风险；

小学高年级学生每晚睡不足7小时增加心理行为问题风险；

初高中学生每晚睡不足6小时，心理行为问题风险分别增加153%和141%；睡觉时间超出9小时，心理行为问题风险分别增加137%和438%。

遗憾的是，这项研究显示，不论是小学低年级学生还是高中生，睡眠不足比例均高达90%以上，尤其是初高中学生，睡眠不足比例均在98%以上。

这项研究中有19.9％的学生不午睡。研究显示，与午睡半小时到1小时相比：

不午睡及午睡时间不到半小时，都是中小学生出现心理行为问题的危险因素。

午睡时间1~2小时，还是高中生出现心理行为问题的危险因素。。

睡眠不规律也是中小学生常见问题。这项研究中，分别有15.5%和35.1％的学生起床和晚上入睡时间不规律，还有19.6％的学生周末睡懒觉，推迟起床时间≥2 h。

研究发现，早上不固定时间起床、晚上不固定时间睡觉、周末睡懒觉≥2 h是中小学生出现心理行为问题的危险因素。

周末放纵也不是好事儿。

周末夜间晚睡超出2小时，小学低年级和高年级、初中、高中学生出现心理行为问题的风险分别增加107%、57%、166%和148%。

研究者指出，这些对儿童青少年心理行为问题影响的睡眠问题，现实中较普遍存在。改善这些睡眠问题特别是适宜睡眠时间、减少社会时差、增加午睡等行为有助于促进儿童青少年心理健康。

这项研究共对深圳市宝安区6个街道14所学校30188名1~12年级学生进行了问卷调查，其中心理行为问题评定采用父母版与学生版困难与长处问卷调查，睡眠习惯采用自编的《中小学生成长轨迹及健康指数调查问卷》。

来源：中华流行病学杂志、中国循环杂志