根据不同腰椎病症状，尽早就医，4个伤腰动作，可能天天在做

腰椎病现在已经成困扰很多人的常见疾病，但是多数人都不理解腰椎病都有哪些，并且它们都有什么表现形式。

根据不同的症状，尽早就医治疗

　　1.腰痛：患者的腰部会经常出现持续性的钝痛，一般在平卧时症状较轻，而在站立行走时症状会相应加重。急性发作者起病突然，症状较重，腰脊肌可产生明显痉挛紧张。慢性发作者起病缓慢，疼痛症状较轻，随着时间的推移症状逐渐加重。

　　2.手脚麻木：由椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，是因局部神经受到了刺激。

　　3.骨质增生：随着年龄增长，腰椎及周围软组织产生退行性病变。由于软组织病变、肌肉的牵拉或撕脱、出血、血肿、骨刺的形成对软组织产生机械性的刺激。

　　4.腰椎管狭窄症：腰椎管因某些原因发生骨性或纤维性结构改变，导致一个节段或多个节段的一处或多处管腔变窄，压迫了马尾神经或神经根而产生的临床症候群。

　　5.腰椎间盘突出症：在各种外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，使相邻神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木等症状。

　　4个伤腰的动作，你可能天天在做

　　1.久坐、坐姿前倾

　　坐着时，腰椎承受了体重150%的压力。坐着+身体前倾时，腰椎承受体重250%的压力。久坐时，腰椎长期负担过重、肌肉紧张，容易出现腰酸腰痛、腰肌劳损。

　　建议：挺直腰背，与大腿成90度角，最好在椅子上放个靠垫。坐 1个小时左右要起身活动一下，揉揉腰部放松肌肉。

　　2.葛优瘫

　　这个姿势下的腰椎是悬空或者屈曲的状态，没有承托力，腰椎肌肉和韧带受压，保持这个姿势久了，腰部会明显酸痛，可能导致腰椎间盘突出，脊椎变形。

　　建议：休在腰后加个靠枕以保持腰椎正常的生理弧度，不要保持同一个姿势太久，尽量选择购买质地偏硬的沙发。

　　3.跷二郎腿

　　常跷二郎腿会改变脊椎的正常生理弧度，使呈S形的脊椎变成C形，造成腰椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。

　　建议：跷二郎腿，别一直压同一边，偶尔换方向，每次不要超过15分钟。

　　4.弯腰抬重物

　　直接弯腰搬重物会让腰椎间盘受力突然增加，易使腰椎间盘透过薄弱区域突出。单手提重物会使腰椎两侧受力不均，也会危害椎间盘。

　　建议：尽量双手平摊一下重物，保证腰椎平衡。双膝蹲下，用手臂和腿部的力量将重物提起，减轻腰部受力。

　　这些舒服却伤腰的习惯动作导致年轻人动不动就腰疼。很多人不放在心上，殊不知这可能是身体疾病的信号。若长期存在腰痛不能够忽视，应了解具体原因后对症下药。