滑囊炎的分类有4种，如何有效地缓解滑囊炎？

一.滑囊炎的分类

滑囊炎，是指滑囊上发生的急性或者是慢性的一些炎症。滑囊就是结缔组织当中的一些囊状的间隙，是因为内皮的细胞所组成的封闭性囊，其内壁就是滑膜，有比较少的滑液。

1.急性滑囊炎

特征是疼痛，局限性压痛和活动受限。局部皮肤明显发红，温度升高。发作可持续数日到数周，而且多次复发，异常运动或用力过度之后能出现急性症状。

2.慢性滑囊炎

是在急性滑囊炎多次发作或反复受创伤之后而成。由于滑膜增生，滑囊壁变厚，滑囊最终发生粘连，形成绒毛，赘生物及钙质沉着等，因疼痛、肿胀和触痛、可导致肌肉萎缩和活动受限。

3.肩峰下滑囊炎

肩峰下滑囊炎表现为肩部局限性疼痛和压痛。尤其在外展50°～130°时更加明显。

4.损伤性滑囊炎

损伤性滑囊炎较多见，呈慢性。常在骨结构突出部位，因长期、反复摩擦和压迫而引起，常在慢性滑囊炎基础上突发，损伤力量较大时，可伴有血性滑液渗出。

二.如何有效地缓解滑囊炎？

1.多休息

停止受影响的关节的使用，注意休息，否则可能会引起炎症。有肩部或肘部滑囊炎，用另一只手臂替换受影响的手臂，直到疼痛消失为止。如果臀部，膝盖或脚后跟有滑囊炎，你可能需要暂时减少负重活动，比如站立，行走和跑步。

2.冰敷

疼痛和炎症后，尽量尽快在患处敷冰，冰敷可以减轻炎症和疼痛，将冰敷在患处10到20分钟，每天两到三次。在受伤后的最初24至48小时内使用冰敷最为有效，在注意到疼痛和发炎后，尝试尽快敷冰到患处。如果患有慢性滑囊炎，已经持续数周或数月的时间，冰敷的效果就不太理想了。

3.使用绷带

有时对受滑囊炎影响的关节施加压力可以最大程度地减少肿胀并减轻疼痛。可以尝试用绷带包扎该区域，但是要小心，绷带不能包扎的太紧。如果感到麻木，或疼痛加剧，或发现该区域肿胀，请将绷带取下。在受伤后的第一天开始使用这种办法，效果会很好，如果三天后还是觉得疼痛和肿胀，那就该去看医生了。

4.食用活血化瘀的食品

滑囊发炎会导致血液流经关节时，血液运转不畅，容易导致红肿疼痛等症状，我们可以通过食用活血化瘀的食品，如三七、山楂、藿香等，对缓解滑囊炎有好处，如果已处于治疗的后期，益气补血的东西同时也要选择适当的吃，比如，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆等，营养价值是很高的。

5.滑囊炎患者可以服用氨基葡萄糖

葡萄糖胺是软骨中的一种物质，有助于缓解滑囊炎的炎症，但是如果正在服用可稀释血液的药物，就不要服用氨基葡萄糖，因为氨基葡萄糖会增加出血的风险。