滑囊炎患者别慌张，可从5方面去缓解症状

滑囊炎，是滑囊的急、慢性炎症，根据其病因和性质。可分为创伤性滑囊炎、化脓性滑囊炎、结核性滑囊炎、类风湿滑囊炎、痛风性滑囊炎、化学性滑囊炎等。

根据病因和性质，滑囊炎是法氏囊的急性和慢性炎症。

运动引起的滑囊炎可分为急性滑囊炎和慢性滑囊炎。急性滑囊炎：在过度运动或者直接暴力后发生。如髌前滑囊炎。慢性滑囊炎：关节活动过多，负荷力过大引起囊性应变的发生。如尺骨鹰嘴滑囊炎、竞走等。

如何有效缓解滑囊炎？

1、多休息

停止使用受影响的关节，并多休息，因为这可能会导致炎症。如果你的肩膀或肘部有滑囊炎，用另一只手臂替换受影响的手臂，直到疼痛减轻。如果你的臀部、膝盖或脚跟有滑囊炎，你可能需要暂时减少负重活动，如站立、行走和跑步。

2、冰敷

疼痛和炎症后，尽量尽快在患处敷冰。冰敷可以消炎止痛。将冰块敷在患处10到20分钟，每天两到三次。伤后前24-48小时敷冰最有效。如果是慢性滑囊炎，持续了几个星期或者几个月，冰敷效果就会不太理想。

3、使用绷带

有时对受滑囊炎影响的关节活动施加一定压力我们可以通过最大不同程度地减少肿胀并减轻患者疼痛。可以尝试用绷带包扎该区域，但是要小心，绷带不能包扎得太紧。如果学生感到自己麻木，或疼痛加剧，或发现该研究区域肿胀，请将绷带取下。这种教学方法在受伤后的第一天开始使用管理效果就是最好，如果三天后仍然没有感到疼痛和肿胀，那就该去看医生了。

4.多食用具有活血化瘀的食品。滑囊发炎的危害就是导致血液流经关节的时候运转不畅，容易导致红肿疼痛等症状，我们可以通过活血化瘀的食品，比如，三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等，对缓解滑囊炎有好处，如果已经是在治疗的后期了，益气补血的东西同时也要选择适当的吃，比如，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆等，营养价值是很高的。

5. 少吃高脂肪和高胆固醇的食物。高脂肪食物会增加血液的粘度，导致血液循环变慢，携带氧气功能较差，使膀胱炎更难恢复。膀胱炎患者应多注意饮食，除了注意避免吃太多糖果外，还要少吃脂肪和胆固醇含量高的脂肪等食物，以及花生、巧克力、牛奶等，这些食物增加了患膀胱炎的风险。此外，注意少喝酒精和咖啡，避免吸烟，以免对关节造成更大的损伤。

随着医学和科技的不断进步，治疗滑囊炎的方法不止一种。因此，当人们患有滑囊炎时，永远不要放弃治疗，也不要急于去医院治疗。