膝关节疼痛拍打阳关穴有好处，运动时一定要注意4个方面

膝关节作为体内最大最复杂的关节，承担着全身的重量，有时因为类风湿性关节炎，膝关节关节痛风性关节炎以及退行性病变等等原因，会造成持续性的膝关节疼痛，让患者夜不能寐，日常生活和休息都受到了极大的影响，严重降低了 患者的生活质量。

拍打膝关节的好处

膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就要治肝！拍打膝关节更是大补肝脏的方法，不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

拍打要点：须将其前后左右全拍透

很多人害怕骨刺，“这一拍打肯定骨刺就扎着我，多疼呀，给我扎破了怎么办？”其实骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。

把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去拍打。

拍打膝关节，配合肘关节，以及双手和双脚。此八个通用部位，基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。

万病皆由14条经络不通引起，无论被蚊子咬个包，还是体内长了瘤，无论失眠还是便秘，无论糖尿病高血压还是心脏病等等，皆离不开14条经络的淤堵。

将这14条经络统统打通，坚持拍打，配合拉筋，您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了！

通则不痛，通则不痛，告诉更多人，膝盖不再痛原来这么简单！

运动时需注意：

　　1.选择合适的塑胶跑道，穿舒适的跑鞋，尽量减少膝关节的撞击和磨损；

　　2.跑步前必须做好热身运动，提高不同肌群之间的协调性，避免肌肉力量紊乱导致的额外损伤；

　　3.注意跑步姿势。跑步姿势非常关键，正确的跑姿应该是一个轻松的状态，双肩放松、落地轻盈、双臂自然摆动，靠自己的核心去稳定，利用身体的肩部和髋部去送身体的状态去跑步；

　　4.坚持做保护膝关节的动作：靠墙蹲。要领只有一个，膝盖不超过脚尖。因为膝盖如果超过脚尖，半月板就会受力，适得其反。每天4~6组，练习目标是大腿有酸胀感即可。