中医常说：养肝等于养命，肝不好，未老先倒！

这句话一针见血！吴孟达、沈殿霞、林正英、赵英俊...这些明星都是因为肝癌去世，即便是他们身家资产上亿却也治不好这肝癌。我们老百姓既没有雄厚的资产，更没有良好治疗条件，与其花钱去医院，倒不如实实在在把肝养好，身体健康才是咱老百姓的福报。

肝是人体最大的解毒器官，是所有毒素的必经之地，经由它分解代谢出体外，随着年纪的增长肝功能也会慢慢退化大不如从前，此时更容易出现问题。上述的明星虽说都已50多岁，但也不算老，却因肝癌离世。

究其原因主要是肝是个不会说话的器官，一直默默地承受所有，所以大部分肝癌一发现就是晚期。中医诊疗讲究望闻问切，一个人的身体反应往往说明很多事情，下面的一些迹象就是肝在提醒你该注意了！

1 - 肝郁气滞——肚子胀气胃口差，肝火犯胃！

2 - 肝火扰神——失眠多梦没精神，肝火伤脾！

3 - 肝火旺盛——油面脱发小便黄，肝火烧肾！

4 - 肝火烧心——闷气扰心易恼怒，肝火入心！

5 - 肝气不抒——胸闷胸痛多咳喘，肝气堵肺！

6 - 肝火遮目——眼干眼花眼发红，肝火入眼！

7 - 肝火胆热——嘴巴苦臭易发干，肝火上行！

8 - 肝火上头——发白发干脸蜡黄，肝火逆反！

这8条简练的总结大家收藏下来，根据自己情况进行判断。其实想要养好肝，一分钱不用花！请牢记下面这些点。

一、病从口入！该忌什么口？

1 - 少喝酒，最好滴酒不沾

酒精已经明确被世界卫生组织列入一级致癌物，也是除肝炎外诱发肝癌的重要因素！酒精进入肝脏分解时产生乙醛，大家都听说过甲醛致癌，乙醛也是一样的，可想而知它对肝脏造成多大的损伤。酒精中毒的最大表现就是头晕脸红，很多爱喝酒的人却不以为意。

2 - 发霉的食物一律不要吃

发霉的食物常含有黄曲霉毒素，同样被列入一级致癌物！也是诱发肝癌的重要因素，肝脏细胞拥有超强的修复能力，但是如果长期荼毒，肝脏来不及修复，后果只会越来越恶化。

3 - 烟熏、烧烤、腌制食物尽量少吃

这三类食物中含有多种致癌物，除了大家熟知的亚硝酸盐还有大量的苯并芘，同样被列入一级致癌物！它们从小肠细胞进入血液，最后运输至肝脏分解。然而进入肝脏前途径整个消化系统的动脉血管，也会对沿路的器官造成伤害，所以建议多食用新鲜食材。

世界卫生组织发布116种一级致癌物，芝予君也为您已经总结好了，关注并发送 癌症 即可获取列表。

4 - 别吃太多，均衡合理膳食

吃的太多容易得脂肪肝，慢慢演变成肝硬化甚至肝癌。合理均衡的膳食不仅是对肝脏有好处，对其他器官和整个身体都有益处，西蓝花、青菜、芹菜等深绿色蔬菜，以及鸡蛋、鱼肉、鸡肉等优质蛋白都是不错的选择。

二、肝脏最怕什么？

1 - 气郁伤肝

中医常说，气郁伤肝。生气不利于肝气疏通发散，焦虑抑郁等负面情绪也一样。此时身体激素平衡就被打破，而肝脏就是代谢激素的器官，这必然会伤肝。

生气时最好的办法就是静坐深呼吸平衡情绪，再多喝点茶水，肝脏是人体最喜欢“喝水”的器官，喝水有助于肝脏代谢体内废物。

2 - 晚睡、劳累伤肝

人要休息肝脏也需要休息，你睡着之后它也能稍微“休息”一会了，这时候它会进行自我修复工作，修复损伤的细胞以为了明天更好的“工作”。

越劳累你所需要代谢的物质也就更多，肝脏需要马不停蹄地为你工作。肝脏是人体主要的能量代谢器官，过度劳动需要不断地分解糖原为你提供能量，同时也会加速人体衰老。

三、中医养生补肝

除了黄芪、三七、枸杞，其实还有一种很好的补品就是灵芝。肝火易旺盛属阳，而灵芝性平属阴，《神农本草经》中记载灵芝：主明目，补肝气，安心神，止咳平喘。

现代科学证明灵芝中的灵芝三萜和灵芝多糖不仅可以保肝，也可以提高免疫力抗肿瘤。在降三高和抗衰老中也发挥着不错的作用。

除了这些方面，生命也在于运动。适量的运动有助于人体代谢，同时提高心血管的含氧量，加强心血管能力，长期适量的运动人的精气神也会更好！

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