很多人到了30多岁，就会发现牙齿开始出现各种问题，包括牙龈经常性出血，口臭、肿痛、塞牙严重。牙结石越来越多等等，而这些很可能都牙周炎的早期表现。

其实，我们日常做好这5点，不仅能够远离口腔病痛还可以防范牙周炎。

1、控制牙菌斑

养成良好的口腔习惯，认真且正确地刷牙能够很好地清除掉50%的牙菌斑。正确的刷牙方法：掌握“三、三制”的刷法(即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到牙齿的3个面)

第一步：

第二步：

第三步：

2、定期口腔检查

定期半年到一年进行常规的口腔检查以及洗牙。因为牙齿表面附着的牙结石是引起牙周炎的一大原因！因此要定期进行牙结石清除工作。

3、发现问题及时处理

一旦发现口腔发出预警信号，要及时到正规的口腔医院进行诊疗，像蛀牙要及时进行修补；已经患有牙周炎的则要进行定期的牙周刮治。

4、提高身体素质

很多患有糖尿病等人群，患牙周病的几率也会高于普通人群，因此，日常要注意加强身体锻炼，提高自身免疫力，这样才能够防范病毒的入侵。

5、均衡饮食

注意饮食营养。多吃蔬菜、高蛋白、高纤维等食物，戒烟戒酒。

6、纠正不良习惯

很多人喜欢张口呼吸以及偏侧咀嚼，这样的不良口腔习惯，容易造成牙齿的负担，应尽量改正。

以上就是对牙周炎6大护理方法的介绍，希望通过这篇文章给大家带来实质性的帮助。