这痛风的发病人群可谓是随着生活水平的不断提高，也“芝麻开花节节高”，越来越多，痛风是一种吃出来的病，以前是“富贵病”，只有富贵人家才能吃好，而现在是变成的普遍的疾病，那么这篇文章就来聊聊痛风最喜欢的6类人！来看看你在不在里面。

1.甜饮料喝太多的人

有数据显示，一周喝含有果葡糖浆5-6次的人，得痛风的概率比不喝的人高出29%！

2.爱吃很多肉的人

很多的肉类里面含有大量的嘌呤，嘌呤会转化为尿酸，当超过生理的代谢与排泄能力，就会导致尿酸累积，导致高尿酸血症，痛风发生概率也呈现逐步上升的趋势。

3.过于肥胖的人

肥胖与超重是诱发痛风的因素之一，因为肥胖吃得太好了，大鱼大肉，运动量又达不到，爱喝甜饮料等，研究已经显示减肥是可以帮助降低痛风发作的风险的。

4.经常熬夜，压力过大的人

现在的生活工作对于很多年轻人来说实在是太大了，而经常的熬夜，过度劳累，导致我们人体的自主神经调节收到紊乱，引起内脏血管收缩，从而引起排泄功能失衡，尿酸排出少了，就容易诱发痛风。

5.很喜欢喝酒跟抽烟的人

大家都听过很多“我一喝酒痛风就发作”的事件吧，这很直观的告诉大家酒是会诱发痛风的，特别是啤酒，里面含有二氧化碳，会转化为碳酸，降低了酸碱值，导致尿酸排出体外受阻。

6.不爱运动或运动过少的人

为什么很少听说爱运动的人尿酸高或者痛风？因为运动能够加快身体的新陈代谢，有助于身体尿酸的排泄。

为了避免痛风找上门，我们该怎么做？

其实很简单，反其道而行！

1. 少喝，甚至戒饮料奶茶，这饮品虽好，但糖分高很容易引起肥胖。

2. 少吃肉，多吃蔬菜水果，每餐营养要均衡，如果有机会，还可以每周安排2餐素食，减轻身体负担。

3. 运动运动运动！减肥走起来，每周三次有氧运动，多出汗多喝水，多排尿，有利于尿酸排出。

4. 少熬夜，保证充足的睡眠，让身体更好的恢复，放下手机，如果睡不着，可以倒计时30分钟播放一些轻音乐伴随自己入睡。

5. 戒烟戒酒，有些朋友说这太难做到了！但是，这2样东西对身体是百害无一利，早戒掉早轻松！

听说痛风痛起来真要命，是不是真的？

你有过痛风的经历吗？又是怎样处理的，欢迎关注@雄哥说药 评论区讨论。#药事健康超能团# #健康2021# #痛风#