文/养生指南君！

茶，一直被人们誉为养生佳品，生活中许多人都有喝茶的习惯，闲来无事喝上一杯，细品茶汤中的滋味，别提多享受了。但是你知道吗，喝茶是有很多讲究的，如果喝茶的方式错了，不仅会降低茶的功效，对健康也会造成不利。

那么生活中我们在喝茶的时候，应该注意些什么呢？

这3种错误喝茶方式，很多人都在做！看过赶紧纠正‍

1、过量喝茶

喜欢喝茶的人，随时随地都会端着茶杯，并把一天当中大部分的时间，贡献在喝茶上，殊不知，这种毫无节制的喝茶方式，并不利于健康，喝茶虽然有很多好处，但喝多了却会给身体带来负担。

茶叶当中含有氟，正常饮用并不会对人体造成伤害，但如果过多饮用，氟摄入量就会超标，肾脏方面为了处理该物质，负担就会比较重，如果长期保持过量饮茶的习惯，肾脏难免会有所损伤。

2、喝浓茶

每个人的口味不同，在喝茶方面上也有所体现，有些人喜欢浓郁的口味，就会在泡茶时加入大量茶叶把茶汤泡得很浓，但实际上，这种做法并不利于健康。

浓茶当中的草酸含量过高，长期保持喝浓茶的习惯，容易形成结石影响健康，而且茶泡得太浓，会使刺激性物质含量增加，饮用后会刺激大脑，让人精神亢奋，如果在夜间饮用，还会影响睡眠。

3、进食前后喝茶

进食前后也是不建议喝茶的，进食之前喝茶，茶汤会冲淡胃酸，影响基础消化，进食过后喝茶，茶汤中的鞣酸成分会抑制胃部、肠道消化液的分泌，并促使蛋白类物质凝结，会进一步增加消化吸收的负担。因此，建议不要在进食前后1小时内喝茶。

除了要避免以上错误方式外，喝茶还需要注意些什么？‍

1、定期更换茶叶

有些人喝茶图省事儿，只加水不换茶叶，以至于都冲泡了十几次，茶汤已经没有颜色了，还是不愿意换茶叶，那么像这种喝法，不仅影响了茶叶的口感，还会对健康造成影响。

茶叶当中虽有一些有益于身体的物质，但也含有不利于健康的物质，如果反复冲泡，茶叶当中的有害物质被大量析出，饮用后自然是对身体无益的。

建议大家定期更换茶叶，普通茶叶一般冲泡3次就需要更换了。

2、根据需求换茶

有些人喝茶，一年四季只喝同一款，要知道，不同种类的茶，属性不同，功效方面也有微妙的差异，如果能跟随季节变化，适当更换茶叶，找到符合自己需求的茶，那么茶的功效就会被放大。

比如说，夏季喝茶多以清热解暑为主，那么这个时候，推荐大家选择绿茶，而秋冬季节温度降低，大家需要养护肠胃，那么这个时候，则建议选择红茶。

3、不用保温杯喝茶

用保温杯泡茶，是大部分人喝茶时的一个误区，保温杯虽然能让水温保持在相对较高的范围内，让人每一口都能喝到热茶，但持续性的高温状态，会促使茶叶当中的鞣酸和茶碱渗出，不仅影响了茶汤的口感，营养也会流失，所以建议各位朋友，喝茶时选择正常的茶杯即可。

4、不喝隔夜茶

喝隔夜茶也是不提倡的，茶水无论在茶壶里还是在茶杯里，都做不到良好的密封，经过一整夜之后，微生物进入茶汤，难免会造成污染，而且，茶叶在水中浸泡时间过长，会大量析出有害物质，隔天饮用必然对健康不利，所以建议各位，茶水隔夜就倒掉，与浪费相比，身体健康更重要。

我们不难看出，喝茶是有很多讲究的，如果没有掌握正确的方式，不仅会影响茶叶发挥它的功效，对人体健康也会造成不利。

那么各位朋友，你喜欢喝茶吗？你喝茶时出现过以上这些情况吗？

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