文/养生指南君！

如今，是夏天最热的时段了，很多人都会在炎热的夏天吃一点冰镇的冰饮，觉得这样的冰饮冰爽无比，吃下去透心凉，让人感觉到特别的舒爽。

特别是冰镇西瓜，更是夏天很多贪凉的食客的必吃食物，很多人夏天都会不管不顾大量进食冰镇西瓜，但是殊不知这样对身体伤害很大。

近日一则视频在网络上流传，视频中一位穿白大褂的医生告诉我们：虽然夏天冰镇西瓜很好吃，但小心吃了不好受，因为冰镇西瓜吃下肚可能会损伤食道和胃黏膜，而且冰镇西瓜中的很多营养成分也因为冰镇的缘故受到了破坏，所以冰镇西瓜虽然很好吃，让人冰爽无比，但是却并非健康的食品，夏天尽量少吃。

冰镇西瓜会给身体带来哪些坏处呢？‍

冰镇的西瓜冰力十足，吃进肚子里很容易会对食道和胃黏膜造成强烈的刺激，如果有胃炎或者是肠道易激惹症状，很容易会出现胃肠道痉挛，从而出现剧烈的疼痛，甚至是导致腹泻和呕吐，冰凉的西瓜进入人的肠胃内，容易抑制胃肠道保护黏液的分泌，于是胃黏膜分泌的消化液很容易对肠胃造成伤害，使得胃肠道炎症会随之而来。

冰西瓜在冰箱内储存的过程中，可能会被冰箱里存在着的一些细菌和微生物污染，污染的西瓜进入肠胃之后，可能会造成肠胃疾病发生，腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状会让人特别难受，不堪其忧。

所以夏天虽然很热，但是也不要吃冰镇的西瓜，西瓜最好是吃新鲜的，或者是稍微凉一些的，冰镇西瓜虽然可以过嘴瘾，但是实际上并非健康食品，所以尽量少吃为妙。

夏天天气炎热饮食方面需要特别注意，不然很容易会出现腹泻、腹痛等问题。

夏季饮食需要注意的问题还是比较多的‍

1、吃苦味的食物

夏季可以多吃一些苦味的食物，因为苦味的食物具有很好的抗菌消炎的功效，能够醒脑提神、清热解暑、消除疲劳，并且可以促消化，有利于提高人的食欲，让夏天不爱吃东西的人多摄入一些营养成分。

2、积极补充流失的盐分

夏天天气炎热，很容易出汗，特别是一些由于工作关系无法在空调房内待着的人，更是会汗流浃背，汗水会携带着盐分流出体外，所以夏天人们容易缺钾、缺钠，所以夏天出汗多的人需要多喝淡盐水，多吃含钾丰富的毛豆、芹菜等。茶里面钾离子很多，也可以多喝茶。

3、少吃生冷食物

夏天天气异常炎热，食物是最容易滋生细菌，从而发生变质的，所以夏天要少吃生冷的食物，最好是吃那些经过高温杀毒的食物，否则很容易会患上肠胃疾病。

4、尽量少吃剩菜剩饭

夏天食物是最容易腐败变质的，所以夏天最好是现做现吃，尽量不要剩下，如果剩下了，不能扔掉，最好是使用保鲜膜封好后，放在冰箱内保存，但是冰箱保存的时间也最好是不要超过六个小时，超过六个小时的不要食用。

5、积极预防食物中毒

夏天天气炎热，食物是最容易腐败变质的，所以夏天尽量选择吃新鲜的食物，尽量不要吃放了很久的食物，生熟食品和菜刀菜板需要分开使用，尽量不要购买卫生状况欠佳的地方的食物，吃食物最好是吃煮熟煮透的食物，积极杀灭蟑螂、老鼠和苍蝇，避免这些动物传播细菌和病毒。

总而言之，炎热的夏季，人们吃东西最容易贪凉，很多人喜欢吃冰镇西瓜，但是吃冰镇西瓜有很多的危害，这些危害一定不要忽视。

夏天饮食需要多多注意，需要尽量做到本文所讲的这几点，可以让你的身体保持健康态。

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