40岁的王先生是一名银行职员，家庭幸福，妻子贤惠，8岁的女儿聪明伶俐。

他工作很努力，经常加班，业绩名列前茅，领导正准备给他升职加薪，可惜的是“这美好的一切，被突如其来的变故打乱了”。

加班工作

从半年前开始，王先生总感觉自己容易疲劳，力不从心，好几次开会一不留神就睡着了，他以为可能是工作太累了，适当休息就会好，就没有当回事。

三个月前，王先生偶然发现自己的手背上有“蜘蛛样的红血丝”，他虽然感觉奇怪，但依然不愿意去医院看。

一个月前，王先生开始出现食欲下降，吃几口饭菜就感觉饱了，人也瘦了好几斤，倦容满面，同时双手发黄，眼睛也有发黄的现象。

看到丈夫这样，妻子内心很紧张，感觉情况可能不妙，催促王先生赶紧放下手头的工作，去医院做检查。

谁曾料想，天有不测风云，结果查出“肝癌晚期”，错过了最佳的治疗时机，只能等待肝移植治疗。

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医生后来充分了解情况后，很惋惜，认为王先生本来可以早点查出肝脏病变，及早治疗，但是他犯了3个错误：

一，过度劳累

• 王先生工作努力，很有上进心，值得敬佩，但是他经常熬夜加班，身体负荷过重，透支了自己的健康，损害了肝脏，拿健康赌明天。
• 我们也经常看到新闻报道，某某教授，某某公司老总得肝癌去世，这都是过度劳累的恶果，所以一定要劳逸结合，忙里偷闲，给自己“放放假”。

二，讳疾忌医

• 早在半年前，王先生经常出现疲劳感，与往常劳累不一样，这时就应该警惕，早点去就医检查，他却没有在意。

三，早期身体发出的“求救信号”，没有察觉

• 三个月前，他发现手背有“蜘蛛样的红血丝”，这就是蜘蛛痣，是肝脏受损的信号，但是他却忽视了。

肝脏是人体最大的消化器官，有解毒、消化、能量转化和储存等功能，人体活动都离不开肝脏，然而肝脏又很脆弱，很容易受到病毒、酒精、不良的生活饮食习惯的损害。

近些年，我国肝癌患病率明显增加，依据世界卫生组织最新数据显示，全球肝癌每年新发病例约为84万例，我国肝癌发病人数占全球病例的46.7%。由于肝脏缺乏痛觉神经，代偿能力强，所以早期一般没有明显的症状，比如疼痛、消瘦，所以肝癌患者大部分都不能在早期发现疾病，多是到了晚期才被确诊为了肝癌。

不过呢，早期肝癌也并不是毫无踪迹可寻。手是人体最重要的一部分，我们每天的活动都离不开手。手的作用可不单单是活动这么简单，它还能反映出身体的健康情况，特别是在“肝脏受损”后，手就可能会出现相应的表现。

依据大量的研究数据显示，如果手部常出现以下“4个异常”，当心这是肝癌的“早期信号”，要及早做检查：

一、 蜘蛛痣

• 一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉的分支末段扩张所形成的，呈红色的痣，而围绕着痣的周围，还有多个向外辐射的毛细血管，看起来就像是一张蜘蛛网一般，不痛不痒。
• 研究表明，约33%的肝病患者会出现不同程度的蜘蛛痣。
• 蜘蛛痣常出现的部位为手部、躯干，如果近期突然不明原因的身体出现了多个蜘蛛痣，这往往与肝脏受损有关，越是严重的肝病，蜘蛛痣可能就会越多。

蜘蛛痣

二，肝掌

• 在手掌大拇指和小指的根部的大、小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，用手指加压后变成苍白色，抬手后立即恢复。
• 肝掌的发生原因与蜘蛛痣一样，主要是肝脏病变导致肝功能减退，使雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的降低，导致体内堆积了大量的雌激素，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之形成肝掌。

肝掌

三、出血点

• 肝功能严重受损后导致肝脏合成凝血因子和血小板的数量就会减少，容易引起慢性出血，表现为手部皮肤出现多个出血点，而且越来越多。
• 在没有受伤的情况下，有的人皮肤容易“青一块，紫一块”，也是要警惕凝血功能障碍，可能是肝脏病变导致的。

四、手部发“黄”

• 有很多人在发现手部颜色发黄时，大多数人会想到可能是营养不良、贫血、饮食等方面的问题。但实际上，造成手部皮肤发黄的原因有很多，肝癌也是其中之一。
• 由肝癌引发的皮肤变黄，不仅会出现在手部、眼部、全身皮肤都可出现黄染，临床将这种症状称为“黄疸”。
• 发黄的主要原因是肝功能受损，造成肝脏合成、排出胆汁出现异常，胆红素无法顺利在体内代谢，只能随着血液游走，而当体内胆红素超标之后，就可诱发黄疸症状，出现皮肤发黄。

所以，如果近期手部突然持续有以上“4个异常”表现，就要小心可能是肝脏病变的信号，建议及早做相关检查，比如抽血查肝功能，做肝脏超声或CT检查，以及进一步做病理检查等等。

哪些因素会导致肝癌的发生？

• 睡眠不足：长期的熬夜，睡眠不足，会导致肝脏的毒素排泄障碍，以及细胞修复更新能力下降，久而久之会导致肝脏病变。
• 乙型病毒感染：我国乙肝患者1亿多，当乙肝病毒感染多年后，会增加患肝硬化，甚至肝癌的风险。乙肝病毒主要通过母婴、血和血液制品、破损的皮肤黏膜及性接触传播。建议成年人应该注射乙肝疫苗。
• 过量饮酒：俗话说，“小酒怡情，大酒伤身，酗酒有害”。过量饮酒会明显增加患肝癌的风险。因为酒精摄入量越高，就会干扰肝脏脂质代谢，毒害肝脏，患高脂血症、肥胖症和糖尿病的风险就越高，这都会增加患肝癌的风险。
• 肥胖：肥胖会增加至少10种以上癌症的风险，会导致非酒精性脂肪肝，肝硬化，进而导致肝癌的发生。
• 黄曲霉毒素：被世卫组织列为强致癌物，毒性比砒霜还要高数10倍，主要存在于发霉变质的食物，比如，花生、花生油、玉米、玉米油、大米、坚果、大豆等；还有木质的筷子、菜板、锅铲等，若是清洗之后没有晾干，也可能会发霉，产生黄曲霉毒素。我国南方由于气候温暖湿润，更容易导致霉菌生长，也很耐高温，平时做菜的温度并不能够完全杀死黄曲霉毒素。所以，平时吃这些食物一定要注意是否有霉变。

重点来了，预防肝癌要做到如下5件事：

一，多喝水

• 喝水，是老生常谈了，耳熟能详的是感冒要多喝水，运动要多喝水，口渴要多喝水，劳累还是要多喝水。
• 水是血管天然的稀释剂，平时要时刻提醒自己多喝温白开水，不要添加糖，蜂蜜，香精等添加剂，也不要一味地喝矿泉水（钙含量高，易导致结石）或纯净水（缺乏矿物质），可以适当地喝淡茶（绿茶或红茶），这都有助于促进血液循环，稀释血液，不仅有助于排泄毒素，肝肠循环的代谢，还有助于减轻体重。
• 研究表明，水诱导的生热作用会提高身体基础代谢率，促使燃烧更多的热量，避免患高血压、高血糖、高血脂、肥胖等慢性疾病，最终降低患肝癌的风险。
• 医生忠告：除外患严重心、肾功能不全的人，对于成年人来说，建议每天要喝8杯白开水，约2000ml左右。早上空腹喝一大杯水和睡前喝一小杯水，是喝水的最佳时间点。

二，远离快餐和剩菜剩饭

• 快餐类食物，比如方便面，汉堡，炸鸡翅，罐装肉类，长期吃这类高盐，高脂肪，富含大量添加剂的食物，会增加脂肪肝的风险，进一步发展就会导致肝硬化，甚至肝癌。
• 吃剩菜剩饭可能很多人都会这么做，舍不得倒掉，怕浪费，但是如果长期这样吃，会得不偿失，因为剩菜剩饭可能会含有致癌物亚硝胺，黄曲霉毒素，增加患癌的风险。
• 医生忠告：多吃新鲜的蔬菜和水果；少吃油炸，烧烤，加工类食物；不要吃霉变的食物。

三，戒烟戒酒

• 烟草含有已知的至少40种以上的致癌物质，长期吸烟不仅会导致肺癌，也会导致肝癌在内的多种癌症。
• 过量的饮酒，会导致乙醇的代谢产物在肝脏内聚积，导致肝功能下降，损伤肝脏细胞，慢慢地就会引发肝硬化，最终可能诱发肝癌。
• 医生忠告：戒烟戒酒，从来都不晚。

四，多运动

• 生命在于运动，人体越运动，越灵活，越健康。
• 因为运动不仅可以促进血液循环，排泄毒素，还可以燃烧脂肪，减轻体重，降低患慢性病，以及各类癌症的风险
• 医生忠告：建议每周至少150分钟，每次30分钟以上的运动时长，以有氧运动为主，比如慢跑，快走，打羽毛球等。

五，足睡眠

• 人寿命的1/3的时间是在睡眠，睡眠对身体健康太重要了。
• 睡眠有助于人体组织细胞修复和更新，保持内分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低患慢性病，癌症的风险。
• 医生忠告：依据目前研究结果，夜间睡眠时间7~9小时，午睡半小时为宜，睡眠过多或过少都不好。对于睡眠不佳的人，可以尝试睡前喝牛奶，酸枣仁打粉泡水，睡前洗热水澡或温水泡脚10分钟改善失眠。

结语

• 对肝癌一定要做好提前预防。
• 建议乙肝疫苗接种，避免致癌物质的暴露（吸烟、二手烟、亚硝胺、黄曲霉毒素）、改变高危致癌风险相关的生活方式（酗酒、吸毒、熬夜、暴饮暴食）、多吃新鲜的蔬菜和水果（包括西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿、蓝莓、红薯、香蕉、苹果、猕猴桃等）。
• 积极进行慢性肝炎的治疗，保持健康的体重，定期体检筛查，这都将有效地预防和延缓肝癌的发病。

参考来源：中华预防医学会肿瘤预防与控制专业委员会感染相关肿瘤防控学组.中国肝癌一级预防专家共识(2018).中华肿瘤杂志2018,７(40): 550-557.