眼看马上就要到立冬了，这天气也慢慢的越来越寒冷，很多人都喜欢在睡觉前烧点热水泡泡脚，既暖身又养生，是一件非常惬意的事情。

然而，对于某些人群来说，这样暖身又养生的事，却有可能是危险的事。

据媒体报道，一位46岁的女性，在家泡脚时，突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效离世。

为何泡个脚会猝死？

据媒体报道的这位女士的死因是脑动脉瘤，但是诱发脑动脉瘤破裂的原因有两个，一是天气突然转冷，二就是深夜热水泡脚，由于血管受到强烈的刺激，诱发了疾病的发生。

虽然说在睡前用热水泡脚可以防病保健养生，我们也称其为足浴，它是属于中医足疗法的一种，也是很常见的一种外治方法，天冷的时候用热水泡泡脚，既可以解除疲乏，又能有利于睡眠，可以改善身体局部血液循环、驱寒，如果在水里加点中药，还能起到其他保健作用。

但是如果不对症养生，泡脚有可能不仅起不到保健养生的作用，还可能适得其反，给人的身体造成伤害，热水泡脚并不是每个人都合适的，有些禁忌还是要注意的。

热水泡脚是一种热性的刺激，对于虚寒体质的人肯定是有好处的，对于平和体质的人也有一定的帮助，但是对于热性体质的人来说，就是弊大于利了。很多泡脚用的中药，大多是选择一些温热类的药材，热性体质用了的话，那就是“火上浇油”，极容易引起上火并诱发其他疾病。

中药泡脚对于各种虚寒淤血造成的疾病还是有比较好的疗效的，像那种手足发冷、身体畏寒、关节疼痛、经期不顺有痛经、慢性腹痛腹泻的，都可以泡泡中药足浴。

但是对于以下人群来说，泡脚还是要注意的。

以下几类人群泡脚需谨慎

1、一些患有急性疾病的患者

像前文提及的那位女士，她本身是有脑血管动脉瘤的，另外像一些有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，有冠心病、血压不稳定的患者，建议最好不要泡脚。

2、患有下肢动脉闭塞，有静脉血栓的患者

我们知道，这个下肢动脉闭塞最主要的表现就是下肢缺血。你可能觉得缺血的话，那就用热水泡脚不是刚刚好吗？其实并不是！热水泡脚并不能扩张闭塞的血管，根据相关临床医学研究表明：这个下肢周围温度的升高还会增加组织的耗氧量，加重这个缺血的症状。所以别自以为是的认为泡脚能给你疏通闭塞的下肢动脉血管。

另外，用热水泡脚对于那些本来回流不畅或阻塞的静脉血栓患者来说，也会加重血液淤积的情况。

因此，患有下肢动脉闭塞、有静脉血栓的患者，不宜热水泡脚。

3、患有糖尿病的人群

糖尿病在中医里，一般认为是与“阴虚燥热”有关，一般来说也是不需要用中药热水泡脚的，另外由于糖尿病患者对痛觉、水温的感觉会比正常人来说相对迟钝麻木，如果水温过高没能察觉到就很容易烫伤皮肤，引发糖尿病足，严重的甚至可导致截肢！

4、患有低血压的人群

这个就是很明显了，因为热水泡脚可以促进血液循环，这温度一升高，血管扩张，血压就会往下降，对于低血压人群就是很危险的。

5、体质比较虚弱人群

对于身体体质比较虚弱的人来说，泡脚可能会引起流汗、头晕，所以建议这个泡脚的时间不宜过长，温度不宜过高。

6、孕妇、小孩

孕妇的话还是不要随便用中药泡脚或者热水泡脚，因为泡脚后可能出现一些不确定因素，很容易动胎气，建议孕妇最好不要泡脚。而对于小孩子来说，本身就容易发热、上火，而且小孩跟大人的温度感觉是完全不一样的，你用你以为的刚刚温度的热水给他泡脚，说不定他已经觉得很烫了。建议不要随意给小朋友泡脚。

冬季如何泡脚效果更佳？

一、 泡脚选用木桶比较好

因为木头与水、中药（中药浴足保健）不容易产生反应，而且保温效果也相对于其他材质的要好一些，当然了，如果你用的那种插电的足浴桶就可以忽略这个建议。

二、泡脚最佳时间为晚上7点到9点之间

7点到9点这个时间段是人体肾经气血最衰弱的时候，这个时候泡脚、按摩的话可以有效的改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

三、泡脚的最佳时长在20分钟左右，不宜过长

在泡脚时间建议在20分钟左右，因为时间过长，因为学业循环加快，这心率也会加快，时间太长的话可能会增加心脏的负担。

四、最佳的泡脚的水温建议42℃左右

泡脚的水温不能过热，也不能太温了，建议将水温控制在42度左右，大概38到-43度之间是最适宜的。

如果是用那种智能温控的足浴桶，可以先用38度左右的水泡脚，再慢慢将温度加热至42度左右，然后保持水温即可。

掌握好泡脚的诀窍，就能更好的促进血液循环，做到养生保健两不误。#关注糖尿病# #清风计划# #高血压# #泡脚# #下肢动脉#