“医生，我的血压、血脂、血糖都很正常，为什么也会有颈动脉斑块呢？检查出来的时候我都以为是不是机器坏了，怎么可能呢？动脉斑块跟您平时文章中说的动脉硬化是一回事吗？有什么可以预防的方法吗？期待您的回答。”

挑选了这位网友的问题做一个简单的回复，应该遇到这个问题的人不在少数，我会依次做一个回复，希望可以帮助到对这个问题有疑惑的朋友。

第一个问题：没有高血压、高血脂、高血糖，为什么还会有动脉斑块和动脉粥样硬化呢？

其实，导致动脉斑块形成的原因是蛮多的，除了三高以外，最常见的还有比方年龄因素，随着年龄的增长这个发生几率也会更大，还有性别因素，一般来说男性比女性的发生几率要大，还有就是A型性格的人的发生几率也要大很多。其次还有遗传的因素，有些人可能天生那个血管壁就比较脆弱，年龄越大这个血管壁就越来越不完整，即使没有其他危险因素，它本身血液中的胆固醇还是有可能会趁虚而入进入血管内壁里面，最后导致斑块的形成。

另外还有像肥胖、缺乏运动、喜欢抽烟、长期精神紧张等等，这些都可能会导致动脉斑块的形成，只是这些因素的风险程度要比三高会低一些，没有那么严重。

第二个问题：动脉斑块与动脉硬化有什么区别？

动脉斑块可以说是动脉粥样硬化进程中的一个环节，动脉粥样硬化的整体进程大致是：首先是动脉血管的内皮受到破坏，然后血液中的胆固醇进入了血管壁内使得内膜增厚，然后再通过一系列的反应过程形成动脉斑块，而这些斑块脱落后就会形成血栓，血栓最后导致血管狭窄，动脉退变钙质沉着钙化。

动脉硬化是可以发生于全身所有的动脉的。而且根据病变部分不同，可以具体的描述为某个部位的粥样硬化，例如脑动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化、下肢动脉硬化、颈动脉粥样硬化等等。

第三个问题：如何预防和控制呢？

怎样预防和控制，要看我前面提及的导致动脉斑块形成的这些因素，我们可以看到：像年龄、性别、遗传因素、A型性格，这些是不可控制的因素。

那么我们重点就是要控制那些可以控制的危险因素：

控制好血脂、血压和血糖，坚持服药，定期监测，定期复查，及时调整治疗方案。

其次就是肥胖的要减肥、平时体力活动少、脑力活动多，容易紧张的要适当进行一些运动、放松心情，不要太紧张。

有不良生活习惯的要改正，戒烟戒酒，作息正常，不要熬夜，少看手机，多亲近一下大自然。

饮食方面也要注意营养均衡，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果等等这些都是预防和控制的一些方式。

知道如何去预防和控制不难，要坚持去做这些控制和预防的事情才是最难的。这个自律控制非常重要。

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