春节即将来临，终于可以跟家人朋友好好聚聚。不过，由于节日期间饮食规律、生活起居等各方面均与平时不同，往往使身体不能适应而出现一系列异常反应，甚至诱发疾病。尤其春节期间，天冷应酬变多，这些都可能会诱发心血管患者和心脑血管高危人群突发心血管事件的发生。

那么，在春节期间，该如何预防心脑血管疾病的偷袭发生呢？

据相关临床数据表明，寒冷、进食过饱、喝酒、情绪激动、聚会过晚熬夜等等这些都是心血管疾病的诱发因素。而在春节期间，这些因素可以说是全中了，这么多危险的诱发因素集合在一起，就会使得心血管疾病患者和一些心血管疾病高危人群的发病危险系数成倍数的增加。尤其从以往的数据来看，过年期间的急诊被送来的患者，大多数为冠心病和心肌梗死患者。

那么，在春节期间，要保护心血管健康的话，应该注意些什么呢？该如何做预防呢？

大致总结下来也就是如下几个方面吧。

第一：要注意饮食方面。

饮食结构要营养均衡一点，尽量清淡，少荤腥，不要每天大鱼大肉，少吃一些油腻的食物，少食辛辣重盐重油的刺激性重口食物，也要避免暴饮暴食。饮酒方面要适量，以免引起脏器的负荷过大而发病。尽量不吸烟，也要远离二手烟。

第二：要注意情绪方面和一些日常生活习惯方面的。

心态要注意保持平和一点，不要大喜大悲，或者是情绪波动过大。日常生活中也要有规律，不要一放假就抱着电视或者抱着电脑不动，嘴上又不停吃零食，或者坐在麻将桌前就不挪屁股了，这些习惯都是不好的，尽量不要把时间拖的太长，可以玩一段时间出去走动一下，打麻将容易情绪波动，这个也要控制，保持良好的心态。另外冠心病、高血压、高血脂、糖尿病患者都要记得按时吃药，不要因为一到过年就放松，然后忘记吃药。

第三：春节期间外出旅游也要注意。

春节长假是一个外出游玩的好时机，但是，有些患者是不适合外出旅游的，例如：不稳定型心绞痛的患者、有过脑中风后3到6个月以内的患者，血压控制不好，不稳定的患者，血压高于180/120毫米汞柱的患者等等，都是不宜外出旅游的人群。另外如果是冠心病患者要外出旅游，除了要备上常用药，还要带上急救药物，以免发生意外。

第四：春节期间外出锻炼要注意。

春节期间，大多数的老年人群体还是有坚持早起外出锻炼约好跳广场舞或者打太极或者慢跑的习惯的，那在寒冷的冬季，这个防寒保暖工作要做到位，外出锻炼前也最好可以先吃一些东西，补充一些温水，不要空腹去锻炼，有心血管病史的老年人还要记得带上急救药物，以防冠脉痉挛的发生。

第五：节假日期间要注意少去不通风或者人流太拥挤的环境。

另外，在春节期间去商场购物也不要停留太久，不通风的环境加上拥挤的人群，也是很容易诱发心脑血管疾病的。此外，春节期间也要预防便秘，便秘很容易引起血压急剧波动，诱发心肌梗死，所以，也要注意保持大便畅通。

总而言之，春节期间，还是尽量保持日常的生活规律，不熬夜按时休息，尽量少喝或者不喝酒，不抽烟，饮食清淡，有心脑血管疾病的人要记得吃药，出门常备急救药。如果出现头晕、头痛、恶心或者胸闷胸痛、或者突然肢体无力、言语欠流畅的情况，要立即马上去医院就医。#2020首届头条健康问答大赛# #清风计划# #健康科普排位赛# #头条问答# #我的冬日门诊#