从2月10号开始，陆陆续续也有一些公司开始返岗复工了，那么，在这个新冠病毒肺炎肆虐的这个时期，怎样才能更好的做好自身的防护呢，今天就来聊一下这个话题。

当然，如果你有发热、乏力或者干咳等症状的话，建议不要返岗，应及时跟公司单位进行沟通，然后做好个人防护，戴好口罩去幽暗的发热门诊就诊。

对于身体状况一切良好正常的人来说，如果需要返岗上班的话，那么

建议从以下几个方面来做好个人防护：

一、注意上班的通勤方式选择。

上班的话，由于公共交通上的人会比较多，因此，首选建议还是考虑步行或者是骑行，或者是自己开车上班，坐认识的同事的车上班比较好。

如果实在没有办法，需要乘坐公共交通的话，在做好全程都戴口罩，还要少跟人交谈，尽量避免用手触摸到车上的物品，在整个乘坐的行程中，绝对不要用手去摸自己的口、鼻子、眼部等部位。

如果可能的话，可以选择错峰出行，或者是见到人多的话，可以等下一趟车，选择人相对较少的车辆乘坐，在车上尽量跟人保持到1米左右的距离。在地铁换乘时尽量选择扶手电梯，少乘坐厢式密闭空间的电梯，触摸电梯按钮后也要用免手洗洗手液洗手，如果没有便携的免洗消毒，那就绝对不要用手去摸自己的口眼鼻位置。

二、到达公司之后，该怎么做？

到达公司大楼后，一般在门口都会设置有体温测量，如果体温异常，是禁止入内的，如果正常就可以进公司大楼了，坐电梯的注意事项参考前面我说的，尽量不要用手去彭电梯按键，如果按了就不要随便摸自己的脸部任何位置。

到达公司后第一件要做的事情是什么？

洗手！洗手！洗手！这里重复三次，因为很重要。用洗手液或者肥皂在流动水下洗手，不要随便洗一下就匆匆了事，要认真洗手。

其次，在办公环境里，保持空气的良好流通是稀释病毒的一个最好方式。

到自己的办公位置，首先就是打开窗户，让办公区域自然通风，有条件的可以开启排气扇或者其她抽气装置来加强办公室里的空气流动。如果办公室使用的是中央空调通风系统的话，要保证其通风系统运转正常，而且要确保完全关闭回风系统。

中午就餐该怎么办呢？

在就餐之前先洗手，就餐前洗手。而且建议吃饭的时候不要全部聚集到某一个时间点去进食，建议可以分批下去吃饭，而且尽量不要跟人交谈。

在公司里的个人防护方面，我们需要佩戴口罩吗？

原则上来说，如果是一个人的办公室的话，可以不用佩戴口罩。如果是多人的办公环境的话，办公环境非常宽松，通风良好，而且彼此健康状况良好的话，可以不戴。但是如果人多，工作环境无法确定风险的话，还是建议全程要带上一次性的医用口罩。

疫情期间，尽量不要召开会议，如果实在没有办法需要开会的话，尽量控制好人数和时长，同时保持每个人之间的距离在1米以上，参会人员全程佩戴口罩。尽量减少聚集会面的时间。

还有一点就是要勤洗手，随时保持手的清洁卫生。同时也要保持办公环境的清洁，及时清理掉垃圾。

三、下班回家后，该做些什么来防护自己呢？

回家的第一件事就是换鞋，并对鞋子喷消毒喷雾，外出时穿的外套也要喷一下消毒喷雾，并晾挂在通风的地方，衣物要及时清洗。

同时要摘掉口罩，将已经使用过的口罩放置在有盖垃圾桶内。然后立即用洗手液或者肥皂在流动水下清洗干净。手机以及钥匙可以使用消毒湿巾或者75%的酒精擦拭消毒。

要做好家庭的清洁卫生工作，要注意开窗通风，至少保证2次，每次30分钟以上的通风时间。

疫情期间要注意补水，保证充足的睡眠，少熬夜，同时要注意增加蛋白质的摄入，多吃一些蔬菜、水果，坚持做一些室内运动锻炼，增强自己的体质，才能更好的抵抗病毒。

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