又是一年三四月，正是春暖花开、万象更新的季节，虽然这个疫情期间，大家外出的几率降低了不少，但是还是心脑血管疾病高发的季节。那么，为什么一到换季的时候就容易引发一些心脑血管疾病呢？在日常生活中有什么可以提前预防的高招呢？今天就一起来聊一聊这个话题。

心脑血管疾病的高发期，大致一年两次

心脑血管疾病的高发期，一般来说，大致就是一年两次：三四月的春季以及十一月到一二月的深秋以及寒冬季节。为何这两个时间段会比较高发呢？主要原因还是跟气温有关，季节的交替转换，冷空气活动频繁，导致气温忽冷忽热，就非常容易使有心脑血管疾病的患者增多。

气温变化会导致温度忽冷忽热，容易干扰人体血液循环系统

尤其是最近的天气，可以说是冷暖变化无常，而且早晚的温差也比较大，气温不稳定就容易引起交感神经兴奋，使得肾上腺素分泌增加，导致血管强烈收缩，增大了血流的阻力，让血压可能突然急剧上升，心律加快，心肌耗氧量增加，突发心肌缺血，诱发心绞痛，严重的甚至可能引发心脑血管猝死意外事件发生。因此，在这样的心脑血管疾病高发的季节，提前做好预防也是非常有必要的。

预防春季心脑血管疾病发作的几点建议

预防工作方面，除了正常的按时按量服用药物之外，在日常生活中，从以下几点来做好预防：

第一、有心脑血管疾病的朋友，应该要了解这个倒春寒的危害性，牢记老话“春捂秋冻”，老年人更加要遵守“宁多勿少，宁慢勿快”的减衣物原则。

第二、在早晨起床和晚上睡觉前最好可以喝一杯温的蜂蜜水，当然，如果有糖尿病的朋友可以改为喝温开水，要注意不要喝凉的水或者是吃凉拌或者过冷的食物，喝一杯温蜜水可以帮助稀释血液，保持血管的通畅。

第三、三四月的时候虽然天气已经开始慢慢回暖，气温都会有所上升，但是对于有高血压的患者来说，早晨锻炼还是不适宜太早，早上的空气虽然好，但是由于温度过低，容易使得人体血管过于收缩，导致血压升高，所以最好建议是在太阳出来之后再出去锻炼。

第四、春天这个季节也容易使人的情绪不够稳定，疫情期间大家都待家里待烦了，心情也容易暴躁，建议可以转移注意力，去做一些让心情愉快的事情，做手工、画画、养花或者学做点心都可以，切忌不要太激动、不要暴怒，当然也要注意休息，不要熬夜使得自己过于疲劳。

第五、高血压患者要注意不要过于追求血压要降很低，血压降在正常范围就好，过高和过低对于身体都不好，过低也是有可能会引起心脑等重要脏器供血不足，导致缺血，容易引发心脑血管恶性事件。

第六、在日常生活中，自己或者家人也要留心患者是否有什么异常，要留心发现一些心脑血管疾病发生前兆，例如像出现胸闷、头痛、头晕、血压突然升高、乏力等等情况，一旦发现上述相关的一些情况，要及时送医诊治。#健康科普排位赛# #清风计划# #春季健康# #心脑血管# #头条健康#