端午假期这几天急诊接诊的患者中突发心梗的患者也新增了不少，对于这个心肌梗死，它具有发病急，病情重的特点，随时可能都会对生命造成威胁，因此，在日常的预防也是非常关键的。除了在日常生活中要注意对”三高“的控制以外，增加日常的运动锻炼，饮食上注意蔬果以及营养的平衡，不吸烟少喝酒，注意减肥，保持心情愉悦等等都是一些必要的预防措施。

夏季防心梗做好5件事

那么，除了上述的一些预防措施以外，在炎热的夏季，还要注意以下5件事，也是有助于预防心梗的突发的，具体如下：

第一、起床的时候要注意缓慢，不能太急起身

早上清晨，也是心梗的一个高发时间段，因此，在早上起床的时候，起身不要太急，要缓慢起床，坐好之后再休息片刻再起床，在刷牙洗脸之后也要注意及时吃早饭，如果早上要做晨运的话，建议动作也要缓慢为主，不要太急，像打打太极这类的运动就非常适合。

第二、夏天天气炎热，开空调是必备，要注意温差别太大

夏天天气炎热，很多人在家都喜欢把空调开到很低，但是室内外如果温差过大是很容易诱发血管痉挛、血压波动过大，导致心脏负担加重，引发恶性心血管事件的发生，因此建议空调温度不低于26℃。

第三、在日常生活中，注意少一些用力过大的动作

很多心肌梗死突发在一些突然用力过大的时候，例如便秘上厕所的时候，或者搬东西的时候，或者突然回头的时候，要注意在这些时刻控制好力度，不要用力过大，对于便秘的，要注意多摄入一些蔬果，缓解便秘的情况。

第四，夏季流汗多，要注意补水，同时要避免大口灌水

夏季由于流汗多，在口渴缺水时，容易会导致血液粘稠增加心梗风险。建议一个健康的成年人每天饮水量至少要达到1500毫升，最好每半小时左右可以喝一次水，喝水时要注意避免大口灌水，建议小口喝、慢慢咽。

第五、夏季做运动，要注意循序渐进，量力而行

虽然说规律的运动，可以帮助提高心肺功能，但是也要注意循序渐进，量力而行，一般每周进行3~5次，每次不少于30分钟的有氧运动为宜，不赞同突然的大量运动。像老年人群体或者一些心脏功能不好的人群，建议还是做一些温和的有氧运动为宜，像快走、打打太极等都比较适合。

夏天预防心梗，在日常生活中除了要注意以上这5个细节以外，还有一些容易被忽略的不典型症状也要留心。

我们都知道在胸骨的正中间或者中间偏左的位置出现胸痛，有濒死、压迫的感觉，一般来说持续5~15分钟不等，还有些人会伴有出汗、恶心等等这些症状都是属于心肌梗死的典型症状。

这8个不典型症状需留意

那么除了典型的症状，对于不典型症状，可能更容易被忽略或者误以为是其他问题而耽误了救治；虽然这些不典型症状可能现在还无法从医学理论上完全的做出相应的解释，但如果在患者手术前后发生的一些很明显的变化，从某种程度上来说，还是会与心肌缺血存在某种关联性的。

大多数的患者一般在发病前的一两个星期会出现一些症状，如果你的身体突然出现一些明显的症状，建议要多留心一下，考虑是否心梗或者心肌缺血可能。

一、突然出现短时间牙痛，近期反复发作，劳累激动时加剧

牙痛，尤其是患者确实有牙齿问题的时候，这种牙痛容易造成误诊或者漏诊而造成严重后果，一般来说，遇到牙病严重，而药物无效后，牙医都会建议将牙齿拔出，而一旦拔牙则会使用麻药，如果本身这个牙痛是由于心肌缺血引起的，而麻药有收缩血管的作用，就很容易使心肌缺血的问题加重，严重的甚至可能导致猝死。

因此，如果出现短时间的牙痛，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，劳累、激动时常常加剧，就要考虑怀疑是否心梗的可能。尤其是有心梗高危因素的人群如果出现牙痛的话，就医时要告知医生，以便医生能够首先排除是否心脏问题。

二、活动时突然肚子痛，疼痛感集中在脐周附近，服药无法缓解

上腹部疼痛也可能是下壁心肌梗死的症状。尤其是一些与活动相关的胃肠道功能障碍，像腹痛，恶心呕吐等等症状，要及时去就诊，考虑是否心肌缺血可能。

三、突然持续出现胸口有束缚的感觉，像缠了透明胶带感

胸闷可以说是心绞痛的一个常见症状，另外一些奇怪的胸部不适，像胸口出现有被缠了透明胶带的束缚感时，也可能预示有心肌缺血的可能。

因此，当胸部出现一些束缚感不适时，尤其还伴有脸色苍白、直冒冷汗、恶心想吐、憋闷的感觉等等症状时，更要及时去就医，考虑急性心梗的可能。

四、左侧上肢突然出现酸胀，无力的症状

如果突然出现左侧肩膀以及左上肢出现酸麻，酸胀的情况，甚至无法用力，检查既不是关节炎、肩周炎，也不是颈椎毛病的时候，要考虑心肌梗死的可能。建议去心内科就诊。

当左侧肩胛骨以及左上肢突然出现酸胀无力的情况，要及时就医，考虑心肌梗死可能。

五、老年人突然出现喜欢睡觉，乏力不想动的情况

这种乏力、犯懒、不想动的症状大多常见于高龄老年人这个群体，一般来说他们都没有其他的不适症状，如果也无法查出其他原因的话，这时候要考虑无痛性心肌梗死或者心肌缺血的可能，建议去医院心内科就诊。

六、突然肩胛骨出现像漏风一样的疼痛，尤其活动或者情绪激动时加剧

当肩胛骨出现像漏风一样的疼痛感，尤其在进行运动或者体力活动，或者情绪激动的时候，这种疼痛会加剧，而在休息一下之后会有所缓解，这时候也要去医院就诊，考虑是否心梗可能。

七、突然耳朵出现听力下降或者是耳朵嗡嗡作响

这种出现听力下降甚至双耳一直嗡嗡作响的情况，在心绞痛患者中不算是个例，不少心绞痛患者都有出现这种情况，建议遇到突然听力下降或者双耳失聪的情况时，也要去就诊，考虑是否心肌梗死可能。

八，突然出现走路一走就痛的情况

这种走路一走就痛的情况不算多见，但是也是存在的，具体每个个体的情况不一样，可能心脏报警的途径是不一样的，如果本身患者就是有心梗高危因素的，一定要留心这些突然的症状。

总而言之，对于老年人群体以及一些本身有心肌梗死高危因素的群体，当突然频繁的出现某些症状的时候，一定要多多留心，早发现早治疗早获益。#心肌梗死# #心梗# #预防心梗# #清风计划# #健康科普排位赛#