睡觉时身体突然一抖或像脚踩空了，这是心脏在“求救”吗？

医生，我晚上睡觉的时候，睡着睡着，突然就脚踩空了，抖了一下惊醒过来，这个是不是是心脏在求救呢？

在门诊经常会遇到有一些患者咨询这样的问题，描述就是在自己快睡着的时候，突然身子一抖，感觉脚底踩空或者是一种从高空跌落的感觉，一下就被惊醒，惊醒之后还心有余悸，他们怀疑这样的抖动或者踩空的情况，是不是心脏或者大脑在暗示写什么讯息，是不是心脏猝死的一个发病的先兆现象。

这个情况，相信很多人都有过这样的体验，那么今天跟大家来聊一聊为什么睡觉的时候会突然来这么一抖呢，这个是不是猝死的一个先兆呢？

首先要给大家来吃个定心丸，对于大多数人来说，这种偶尔睡梦中出现抖动惊醒的情况是无害的，并不是什么心脏猝死的先兆。

这种行为在医学上，我们称之为肌抽跃，这种情况常常在睡觉的时候发生。导致发生这种情况的原因大致如下：

首先我们身体的四肢主要是受到大脑皮层的控制的，只有神经发出对应的指令，肢体肌肉才会做出相应的回应。当人体进入一个睡眠状态的时候，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候还有小部分的肌肉神经会有一些自发的运动，加上在睡眠状态的时候，人体内的血液循环相对会比较慢，所以使得这些原本很微小的肌肉神经运动会表现得更加突兀明显。

其次，这种睡觉状态下忽然的抖动，其实也是神经系统在发现你陷入睡眠之后很久都没有活动，它可能会认为身体快要死亡了，神经系统就发送一个脉冲信号来抖动一下，让身体觉醒，这个是一种正常的生理现象。

另外就是在睡觉的时候，如果你没有进入深度睡眠，也是容易惊醒或者发生抖动的，这个就可能跟睡眠质量有一定的关系，譬如说焦虑、工作压力大、加班熬夜等等造成的睡眠质量问题也是会使得神经紧张，就算是休息也还有部分神经会保持兴奋，而使得睡眠中出现抖动的情况。如果说是由于睡眠质量的问题导致的抖动，建议睡前不要看手机了，听听轻音乐，泡泡脚，放松一下，睡姿的话建议右侧卧睡，趴着睡觉或者是左侧卧都可能会压迫到胸腔和心脏。

还有一种可能在生长期的青少年会比较容易发生，青少年群体因为长身体对于钙的需求量比较高，如果缺钙的话，也是容易肌肉和神经兴奋的，严重的甚至可能由于缺钙导致的肌肉抽搐，如果只是偶尔发生的话，没有什么问题，多给孩子喝点牛奶，补充绿色蔬菜，多晒晒太阳等等就好了。

但是如果这种抖动发生的频率比较高的话，建议要去医院就诊明确一下原因。在医生的指导下根据原因来对症治疗。譬如有些还伴有头痛头晕、胸痛等情况，就一定要及时去医院就医，找到病因再对症治疗，早发现早治疗早受益。#健康2021##健康##缺钙#