据统计表明，每12秒增加一个脑梗患者，每21秒会有一个人因脑梗死亡，因脑梗离我们而去的，每年都高达200万人，脑梗已经成为威胁人类健康的第一疾病。

脑梗最显著的特征就是发病率高，致残、致死率高，而且复发率也很高。现阶段越来越趋于年轻化，即使医疗水平不断发展，仍然有一大部分脑梗患者生活不能完全自理。

很多人以为脑梗都是突然发病，其实脑梗发病前也会有一些症状表现，只要多加注意，或许可以提前预防，救回一命。

舌根发硬

脑梗医学上称为缺血性脑卒中，出现脑供血不足时，舌根就会发硬，常见症状就是不自觉流口水、说话含糊不清、吃饭喝水容易呛或者咬到舌头着等，这都是因为供血不足影响了大脑皮层语言中枢所致。

肢体无力

手指突然发麻，并且还有合不拢的情况，手臂、腿感觉发麻，没有力气，走路容易摔跤，平时可以轻松上去的台阶，总想扶东西上去。不管大脑哪边出了问题，都会发生对侧偏瘫，情况因人而异，轻重不一。

头痛头晕

生活中经常会出现头痛现象，一般大家吃一点药就好了，并不会重视。但是如果短时间内，频繁出现头痛头晕，还有恶心呕吐，有的甚至短暂晕倒。这时应该及时前往医院诊断，排除是否是由大脑供血不足引起的。

疲倦易困

血管堵塞，致使大脑缺血缺氧，脑中枢神经就会不断通过打哈欠来增加氧气的获取。尤其在午后尤为严重，出现严重的嗜睡情况，这一情况一定需要注意。

视力下降

脑部供血不足呢，还可能造成短暂眼前发黑，视网膜受到影响，还会出现视力下降、看不清等，这些都是短暂的，一段时间即可自行恢复。

其实还可能出现的症状还有很多，比如狂躁易怒、行走不便、性情突变等等，都有可能是脑梗发作的前兆。当发生类似情况，就应该及时就医。那正常人应该如何降低脑梗发生的几率呢，小米今天也给大家分享一下。

多运动

每天进行一些适当运动，比如快走、慢跑等等，尽量避免剧烈运动，每天坚持一个小时，不仅可以降低脑梗风险，而且还有延年益寿的作用。

戒烟戒酒

烟酒的危害特别大，比如可以使血压升高、心跳加速等等，这些都会增加脑梗的几率，所以一定要戒烟戒酒。

饮食

一定要控制高脂肪食物的摄入，比如动物内脏、油炸食品等等。盐、糖等调味品的摄入也要注意，具体可以看小米以前的文章，都详细讲解过。

最后，小米提醒大家，要保持平稳的心态，不要过于低落或亢奋，突然生气等，都会使血压陡然升高，加速血栓的形成。所以，保持平稳的心态，对脑梗的预防也能有一定帮助。

对于脑梗，您有什么看法呢？