“熬最晚的夜，敷最好的面膜，吃最贵的保健品”。熬夜加班后，再用保健品补肝，已经成为90后的标配。随着互联网的普及，大家的健康意识普遍提升，养生需求越来越旺盛。食用保健品，成为大家对健康重视的标志。

但是，保健品不可以乱吃，否则不但对身体没有任何益处，还可能引发各种疾病。

53岁的陈先生，是一个事业有成的老板。为了让自己的抵抗力强一点，选择了某进口复合维生素。刚开始按说明一天吃一颗，后来感觉效果很一般，以外剂量不够，自行加大剂量，一天吃8颗。

结果，期盼的好身体没有来，却发现身体越来越差，赶忙去医院检查，最后到医院检查，当地医院建议转诊到浙江大学医学院附属杭州市西溪医院。

做了进一步检查后，陈先生已经严重到肝衰竭的程度，排除各种原因以后，最终确诊为药物性肝炎，罪魁祸首呢，就是那个进口复合维生素。

经过将近一个月的治疗，各项指标才恢复正常。

1.保健品会伤肝吗？

肝脏作为人体重要的解毒器官，肾脏作为人体的排毒器官，无论什么食物，包括保健品，都需要经过肝脏解毒，再由肾脏排出体外。

当食用过多的保健品，都需要由肝脏来进行分解、转化，肝脏的负担就会变大，排毒效果就会随之大打折扣。

凡事皆有度，就算我们喝水过多，也会对人体造成伤害。何况保健品都是经过提纯的，各种物质含量很高，如果超过剂量，多余的就需要肝脏代谢出去，肝脏一直超负荷运行，对肝的损伤可想而知。

尤其是一些中老年人，本身身体机能就在减退，长期大量服用一些保健品，对肝和肾的损害特别大。

2.长期服用保健品对人体有利吗？

保健品偶尔吃一点，对人体还是有一定好处的。但是不是每种人群都可以使用，保健品只是对调理人体机能，起到一定的保健作用，千万不可当药吃。

但是，如果身体比较健康的时候，盲目地选择保健品，或者长期服用保健品，都可能导致身体酸碱平衡失调，对机体的防御能力下降。

尤其是已经有脂肪肝、乙肝等基础性肝脏疾病的患者，尽量不要服用保健品，最好先咨询医生后再服用，否则发生药物性脂肪肝，甚至可能危及生命。

3.不服用保健品，如何提高免疫力？

免疫力是人体自身消灭外来细菌、病毒的防御机制，想要提高免疫力，首先要保证充足的睡眠。睡眠质量好的人，比睡眠质量差的人，免疫力要更好。

保证营养均衡，平时饮食注意膳食搭配，不要挑食或长期食用一直食物，多食用富含蛋白质、维生素等的食物，对免疫力的增强都有帮助。

最后就是适当运动，比如慢跑、快走、散步等，任何形式的锻炼，都会提高免疫力。

因此，仅仅靠保健品来增加免疫力是不可取的，还是要采取健康的生活方式，否则吃再多的保健品，只会增加肝脏、肾脏的负担，让身体越来越差。#埋头加班苦了肝#