人活到多少岁才被称为老人？标准答案公布，你认同吗？

编辑丨老孟 审核丨娟娟

古人普遍都比较“低寿”，但随着时代发展以及医疗水平提高，人们的寿命水平也在不断提高。但不管怎么说，随着年龄增长，岁月总会在我们身上留下些许痕迹，对于爱美人士以及“不服老”的朋友来说绝对是沉重的打击。

到了老年阶段，人的体力及精神状态和年轻时无法相比，那么究竟活到多少岁才被称为老人呢？标准答案已公布，根据世卫组织划分，75岁开始才被划为老年人的节点，对这个答案你认同吗？

当步入老年行列之后，朋友们就要注意好好保养身体了，做到以下这四点，这样才能延长寿命。

1、均衡营养

老年朋友的消化能力没有年轻人那么好，平时要注意饮食的清淡，注意荤素搭配，少吃高脂肪高热量的食物，否则很容易会出现高血脂，高血压，一旦这些慢性疾病出现，再想控制会很困难。另外老年朋友要多吃一些容易消化的食物，注意补充高蛋白食物，另外也不能忽略补钙。这样不仅对消化系统有好处，而且还能维持良好的骨骼状态，让身体吸收足够的营养，保证健康。

2、适当运动

有很多老人平时基本不运动，一来是因为年纪大了，腿脚不方便，二来是把太多的时间放在了打牌或者唠嗑上。其实步入老年之后想要保持年轻的身体，千万不能忘记运动，在运动的时候，身体各部分器官都能得到正常的运作，而且新陈代谢能力也会得到改善，可以使身体素质变得更强。不过老年朋友也要记住，运动项目不能过于激烈，可以做一些安全的运动，比如打打太极拳，饭后散步或者老年广播体操，都是不错的选择。

3、注意睡眠

很多朋友都有熬夜的习惯，年轻时候可能觉察不出来什么，熬夜之后休息一晚，第二天就能以饱满的状态生活。但人老了之后，身体恢复肯定没有年轻时那么好，经常熬夜不仅会导致白发和脱发的出现，而且即便后期补觉也无法打起精神，整个人状态非常差。因此上了年纪的朋友要做到规律睡眠，每天一定要保证8-9小时的休息时间。

4、良好心态

想让自己拥有健康的身体，老年朋友一定要保证自己拥有良好的心态。人在生气的时候就会出现内分泌紊乱的现象，身体会变得极度虚弱，甚至还会出现生病的情况，这其实是抵抗力下降所导致的。人总有心情不好的时候，一个懂得转移情绪，释放压力的人，身体指标一般都比较稳定，能让疾病远离自己。

很多人平时不注意对身体的保养，经常出现错误的生活习惯，让身体在不知不觉中受到伤害，从而影响到寿命。特别是对于老年朋友来说，想保持健康长寿，一定要做到以上这几点。平时不要太操劳，要注意多休息，能让年轻人自己去做的事情就不要去代劳，保护好自己的身体，其实就是在为子女“积福”。

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