女性在进入30岁后，就要进行抗衰老的工作了，其实在25岁后，一些衰老现象在女性身上，就有所体现了，眼角细纹，法令纹，肌肉松弛等等。

如果皮肤在日常生活中保养得不好，或者随着年龄的增长，死皮附着在皮肤表面而不脱落，造成一系列皮肤问题，严重影响美观，想要抗衰，首先得了解哪些因素会导致我们衰老。

皮肤老化的秘密

1、新陈代谢缓慢

由于皮肤新陈代谢缓慢，真皮中的保湿因子逐渐减少，导致真皮中的胶原纤维和弹性纤维功能减少，导致皮肤张力和弹性降低，使皮肤容易出现皱纹和老化

2、皮肤附属器官的功能随着年龄的增长而自然下降，如皮肤的汗腺和皮脂腺功能下降，分泌减少，使皮肤膜和角质层因水分不足而干燥，造成干纹和脱皮。

3、面部皮肤比身体其他部位的皮肤薄。由于皮肤营养不良，营养吸收不足，皮下脂肪逐渐减少，皮肤细胞和纤维组织营养不良，功能下降，出现衰老。

4、 生物酶的减少

皮肤中生物酶的逐渐减少导致身体各种功能的下降。大量的自由基破坏人体细胞，导致细胞死亡和皮肤老化。

女性衰老的"加速器"不是熬夜，而是这3个习惯，很多人经常做

1、 烟酒"来者不拒"

烟酒早已不再是男性的专利了，很多女孩子在生活中也习惯了香烟美酒的陪伴，现代人生活工作压力巨大，总是想找个出口，宣泄一下，但是香烟美酒绝对不是最好的选择，尤其是香烟，烟一旦超多，会加速皮肤衰老，使皮肤干燥，面色暗黄，毫无光泽，吸烟首先伤的就是我们的肺部，肺主皮毛，经常吸烟的女性会比同龄人老得快。

2、爱生气，小心色斑和月经不调

经常生气，很容易导致肝气郁结

为什么肝气郁结？如果人抑郁，肝气不畅，一直被压抑，可以想象，久了自然就郁闷了。所以啊，女人的眼泪是排毒的。是的，至少它们能解毒肝脏。

许多女人喜欢生闷气。如果有特别不愉快的事情，她们就憋在心里，情绪会感到沮丧，这将导致肝气郁结。过了一段时间，脸上就会长黄褐斑，月经不调和妇科疾病就会上门来。

中年女性黄褐斑中医称之为"肝斑"。它与肝脏密切相关。病因多为肝郁、气滞、血瘀，导致气血郁结。对于我这样的女强人来说，她特别容易出现肝郁和长斑。因为他们做事普遍傲慢、朝气蓬勃、精力充沛，精神压力大，喜欢发脾气。久而久之，抑郁就会化火为火，烧阴为血，导致血液循环不畅，面部气血失调。代谢废物容易沉积形成色斑。

不仅如此，色斑的成因还会使月经受阻，气滞血瘀，冲任失调，从而导致月经不调或经期腹痛。所以，这些污渍不是美白产品能解决的，我们要疏肝解郁。

3. 从不防晒

紫外线，年轻皮肤的头号杀手

太阳为人类做出了巨大贡献。它不仅节约能源，而且给人类生活带来极大的便利。但阳光也给女性带来麻烦，比如无处不在的紫外线，它是年轻皮肤的头号杀手。

它很容易晒黑和烧伤皮肤。冬季以UVA为主，约占60%～70%。虽然不会一下子造成皮肤晒伤，但却是导致皮肤老化的因素，导致皮肤干燥、变薄、皱纹和色素失衡。

紫外线一年四季都有，即使是在冬季和多雨的天气，但夏季紫外线相对较强。一般来说，适量的紫外线对人体健康是有益的，但过度接触紫外线容易引起皮肤问题，甚至影响血液循环和新陈代谢。

很多女人对紫外线了解不够。他们认为这只是晒黑。他们还在烈日下游泳和购物。其实，紫外线造成的皮肤老化比晒黑更可怕。

紫外线可以直接到达皮肤的深层真皮层，破坏维持皮肤美丽的胶原蛋白和弹性蛋白，使其恶化。因此，皮肤会失去张力和弹性，并出现皱纹、松弛、粗糙等现象。此外，紫外线还会扰乱皮肤再生周期，使皮肤干燥，加速皮肤老化。

此外，紫外线还促进体内大量活性氧的产生。活性氧是衰老的主要原因。它能使皮肤"生锈"，引起色斑、皱纹、松弛等皮肤问题，使皮肤整体功能衰退。紫外线造成的皮肤损伤不仅会出现在面部，还会出现在颈部、手臂、手背等部位。

避开紫外线最强的时间

紫外线最强的时间是每天上午10点到下午2点。因此，在阳光明媚的夏天，我们应该尽量减少在这个时候外出。在一些地方，冬季紫外线的破坏力甚至比夏季紫外线的破坏力更大

外出时，应加强防护

需要外出时，应根据自己的皮肤类型涂上适当的防晒霜或防晒霜，然后戴上雨伞或宽边帽或太阳镜。遮阳帽可以遮挡50%的阳光，遮阳伞可以遮挡90%的阳光。另外，夏季外出最好的方式是穿长袖上衣，浅色系最好，并尽量减少皮肤暴露。游泳前也要涂上特殊的防晒霜。

注意调整饮食结构

维生素C和维生素E能有效减少晒伤后皮肤产生的活性氧，防止皮肤被氧化。因此，宜多吃黄绿色的新鲜蔬菜、水果、大豆食品和富含微量元素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的杂粮。