建议每天拍打手臂，坚持一段时间后，你的身体会收获这4点好处

有一些老年人的身体状况决定了他们不适合进行更激烈的运动。所以我们经常会在公园看到一些老年朋友他们每天边走路边拍打手臂，看上去非常轻松舒适。不过，有些人很奇怪，认为这样可以养生吗？到底能带来什么好处呢？今天，我就来告诉大家它能起到什么样的作用，会产生什么样的变化？

1.有助于通便

随着身体的衰老，老年朋友代谢减慢，肠道蠕动的力量不足。排便频率低，排便困难。坚持拍打手臂，可以缓解便秘的症状。帮助排出体内垃圾。通道畅通，有利于肠道健康，如果大肠气血受阻，经络不通，就会引起便秘。长期便秘使毒素在体内积聚，使五脏功能减退，引起其他疾病。

2.排毒

手臂上有大肠经络，每天坚持拍打有助于放松经络、有助于提高肠胃的“健康指数”，促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，避免患上一些疾病，使肠胃更加健康清爽。我们都听说一些药品和保健品宣传他们的产品有清便排毒的功效，实际上每天打胳膊也能达到同样效果，而且又方便又省钱。

3.美容

有些朋友脸上经常长痘痘，这很让人不安。除了刺激青少年的食物摄入和激素分泌紊乱，也可能是因为排便不畅和毒素积聚。经常拍打手臂，刺激大肠经络，可以使体内有毒有害物质能够相对顺畅地排出，对改善皮肤问题非常有帮助。

4.增强人体免疫力

大肠可以有效发挥其功能，增强解毒和美容的效果。当大肠及时排出体内积聚的废物时，人体的血液、器官和气体都会得到净化，从而增强人体免疫力。

拍打胳膊有这么多好处，那么有什么方法或注意事项呢？

建议早餐前敲打手臂上大肠经络，大肠经络作用时间为清晨5:00～7:00。从下往上敲打，从手掌末端开始，一直打到肩膀。每只手臂像这样拍打10到15分钟，力量适中。不需要太大，如果遇到痛点，可以先打一会儿。半个月后，就会有明显效果。例如，脸色变好了，看起来更健康；皮肤更光滑，更细腻；由于大便长期堆积，头发和脸上油脂较多的情况得到缓解……如果觉得累了，可以用擀面杖和按摩器代替拳头。效果更好！

为了提高效果，学过火功推拿的朋友可以用火焰掌代替手掌轻拍。用火掌叩击，能迅速疏通大肠经络气血，不仅见效快，而且省力，因为火焰掌操作方便，只需叩击一次，就具有艾灸、按摩、热敷、药物治疗等综合功效，所以做一次火焰掌拍比几次手掌拍要好，遇到痛点可以火焰掌拍多一会儿~效果更佳。