身体不运动也经常出汗？可能与这3个因素有关，快来了解一下

出汗是一种很常见的现象。运动或紧张时都可能出汗。只是每个人体质不同，出汗量也不同，有些出汗是正常的，而有些出汗是病理性的，这代表了身体的某种疾病。我们应该注意一下。

为什么有些人出汗少？

有些人即使多运动或呆在高温环境下也出汗少，可能是因为新陈代谢慢，排汗受阻，汗腺发育不全所致。这类人群应多注意休息，保证充足的睡眠，适当补充阳气。

为什么有的人出汗多？

1.肥胖因素

肥胖者容易出汗。他们通常给人的印象是他们气喘吁吁，大汗淋漓，身上的汗水就像雨水。这是因为肥胖者体内脂肪较多，而脂肪又有保温的作用，所以体内的热量很难散发出来，只有通过大量的出汗散热，而瘦人体内脂肪较少，出汗也会比肥胖者少。

2.病理因素

各种疾病也会导致出汗，因供血不及时而出现胸痛和心绞痛，也会出现大量出汗；血糖调节异常，低血糖也会使患者出冷汗；此外，甲亢患者甲状腺素分泌量大，交感神经兴奋异常。除了新陈代谢快外，他们还有出汗过多、眼球突出、甲状腺肿等症状。患有更年期综合征的人睡眠时经常出汗，这也与激素水平有关，面颊发热、身热、口干心烦，正常情况下进入老年后，激素水平稳定，这种情况就会消失。这段时间主要是为了身体的舒适。你可以打开空调和电扇，使室温更合适。

3.环境因素

出汗与环境温度有很大关系。天气炎热、室内通风不足、人口聚集、吃火锅等都会导致周围气温升高。当人体远离闷热拥挤的环境时，体表温度会慢慢下降，出汗也会减轻。此外，长期高温户外作业，徒步人员也会出现出汗，这与气温和大量活动有关，这是正常现象。

经常出汗该怎么办？

在出汗的情况下，为了防止身体脱水，我们需要多次服用少量的水，这样不仅可以补充体内流失的水分，也可以稀释汗液产生的气味。此外，多吃新鲜的水果和蔬菜，其中含有大量的钾、镁、钙和维生素，可以保持水电解质平衡。饮食尽量以清淡为主。选择清热解暑的食物能有效改善出汗。

出汗后应注意的事项？

1.不要受风

出汗过多会弄湿衣服。这时，你应该避免受风。你应该在第一时间擦干汗水或更换干衣服，以避免头痛、感冒或风邪侵袭引起的肌肉和关节疼痛。

2.不要喝冷饮

有些人习惯在出汗后喝冷饮。虽好一时，但会损伤脾胃，影响脾胃运输，引起腹痛、腹泻、食欲不振；另外，出汗后不能马上洗冷水澡，因为出汗后全身的毛孔都是张开的，在冷水的刺激下毛孔会突然堵塞，影响散热，甚至引起感冒。

3.不要在高温环境

夏天气温高，紫外线很强。如果你稍微动一下，你会出汗的。如果出汗后仍停留在高温环境中，可能会引起中暑。

其实出汗大多与生理因素有关，如过度紧张、高温、饮食和运动等。如果白天出汗较多，通常是阳气虚肺卫不实。引起的在这种情况下，可以用中药调理。